4.7. Игровые разминки и упражнения-энергизаторы

Энергизаторы позволяют тренеру решить ряд задач, помогая:

Быстрее и легче пройти начальные стадии формирования группы, когда происходит знакомство, установление контактов между участниками и ориентировка;

Сплотить группу;

Вовлечь участников в действие, повысить общую активность;

Снять напряженность и усталость;

Переключиться с одной темы или ситуации на другую;

Создать «мостик» для перехода к проработке новой темы на тренинге;

Создать атмосферу открытости и сотрудничества;

Сформировать малые группы для последующей работы на тренинге.

Есть очень много различных игр и игровых упражнений для группы, которые можно использовать в качестве энергизаторов. Выбирая из них те, которые вы включите в свой «багаж» бизнес-тренера, руководствуйтесь следующими основными критериями:

Энергизатор должен нравиться, быть комфортным для самого тренера . Не стоит проводить игры, в эффективности которых вы сами не уверены;

динамичной , соответствовать своей основной функции – «разогреву» участников. Динамичность может быть задана через двигательную или умственную активность участников. Игры, основанные на соревновании, следует использовать осторожно, чтобы не навредить групповой динамике;

Энергизатор должен быть интересен участникам и приносить им удовлетворение. Поэтому следует иметь в своем арсенале игры разного типа, чтобы была возможность подобрать подходящую для каждой группы;

Энергизатор должен быть позитивным , не подразумевать возможности совершения участниками неуспешных действий или попадания в обидные, ущемляющие интересы ситуации;

Энергизатор должен вовлекать всех участников . Следует полностью исключить игры, в которых возможно выбывание участников;

Энергизатор должен быть коротким , обычно продолжительностью 3–5 минут и точно не более 10 минут;

Игра-энергизатор должна быть доступной для всех участников. Встречаются группы, где некоторые участники имеют физические или эмоциональные ограничения (например, не любят игры, в которых необходимо находиться близко или прикасаться друг к другу). Арсенал тренера должен позволить выбрать энергизатор, не ущемляющий ни одного из участников;

Энергизаторы должны быть легкими для объяснения, понимания и участия;

По возможности энергизаторы должны быть связанными с содержанием тренинга , чтобы использовать их для перехода к следующей теме.

Проводя энергизатор, тренер сам должен быть энергичным и стараться, чтобы игра шла динамично.

Тренер может столкнуться с ситуацией, когда группа или некоторые участники не хотят по тем или иным причинам участвовать в энергизаторах. В этом случае важно не навязывать необходимость игры. В зависимости от причин тренер может либо использовать другой тип энергизаторов, либо решать задачи формирования групповой динамики и энергизации участников другими инструментами. Например, изменить методы проведения тренинга так, чтобы после перерыва использовать не мини-лекцию и даже не обсуждение, а более активный метод, например ролевую игру.

Примеры упражнений-энергизаторов.

«Самурай, принцесса и дракон». Участники становятся в две шеренги лицом друг к другу. Тренер объясняет, что это две команды, игра идет до трех побед одной из команд или максимум пяти раундов (если много «ничьих»). Тренер рассказывает, что, как и любая японская игра, эта игра театрализована и в ней есть три фигуры («самурай», «принцесса», «дракон»), которые надо запомнить. Он показывает участникам, как изображаются фигуры, и просит повторить (для изображения фигур могут быть использованы различные позы и жесты). Он поясняет, что игра проходит в несколько раундов, перед каждым из них участники команд будут совещаться между собой и выбирать одну из фигур («самурай», «принцесса» или «дракон») для показа. Затем участники встанут в две шеренги и одновременно, по команде тренера, покажут ту фигуру, которую планировали. Если в одной из групп участники покажут разные фигуры – значит, команда проиграла в данном раунде, поскольку не смогла договориться. Иначе выигрывает та команда, которая показала более сильную фигуру. Все фигуры находятся в определенных отношениях друг к другу: «самурай» побеждает «дракона», «дракон» – «принцессу», а «принцесса» – «самурая».

«Встаньте те, кто…». Участники сидят в кругу на стульях. Ведущий без стула (то есть одного стула не хватает). Первый ведущий – тренер. Он говорит: «Встаньте те, кто…» и называет тот или иной признак. Например: «Встаньте те, кто в джинсах»; «Встаньте те, у кого хорошее настроение»; «Встаньте те, кто считает, что овладел техникой парафраза». Участники, которые считают, что названный признак к ним относится, встают со своих стульев и меняются местами. Ведущий стремится сесть на один из освободившихся стульев. В любом случае, поскольку стульев на один меньше, чем участников, кто-то остается «лишним». Он и будет следующим ведущим.

«Фруктовый салат». Упражнение, аналогичное предыдущему. Разница состоит в том, что участники изначально рассчитываются (делятся) на «яблоки», «бананы», «апельсины». Ведущий может назвать один из фруктов, например «яблоки» (тогда «яблоки» меняются местами), или сказать «фруктовый салат» – тогда все участники меняются местами. Как и в предыдущей игре, одного стула не хватает и тот, кто не успел сесть, становится следующим ведущим.

«Хвост дракона». Участники встают друг за другом, держа впереди стоящего за талию. Первый участник – «голова дракона», последний – «хвост». «Голова» пытается поймать «хвост», первая половина участников помогает «голове», вторая – «хвосту». Цепочка не размыкается, в процессе игры все участники продолжают держать впереди стоящего за талию.

«Люди-домики». Все участники разбиваются на тройки. Каждая тройка образует определенную фигуру: двое стоят друг напротив друга и держатся за руки, третий стоит между их сцепленных рук. Держащиеся за руки – «домики», стоящие в «домиках» – «люди». Ведущий (он меняется или весь энергизатор ведет тренер) может сказать одно из трех слов: «люди» – тогда «люди» меняются местами; «домики» – тогда «домики», не размыкая рук, должны «поймать» другого человека, «люди» при этом остаются на своих местах; «землетрясение» – тогда все тройки участников рассыпаются и собираются в новые тройки.

«Броуновское движение». Участники представляются атомами, хаотично перемещаются в определенном пространстве, а затем по команде тренера образуют молекулы-группы из стольких атомов-человек, сколько назвал тренер. Энергизатор позволяет разделить участников на малые группы для дальнейшего тренинга.

«Дотронься до…». Ведущий называет признак (например, «дотронься до белого… золотого… приятного…»). Все участники должны быстро найти и дотронуться до того, что обладает данным признаком. Правила – дотрагиваться надо только на людях, а не на себе. Последний, кто дотронулся, становится ведущим.

«Плечом к плечу». Ведущий (начинает тренер, затем ведущий может меняться) называет часть тела (например, «ладонь к ладони», «плечо к плечу», «ухо к уху»). Участники должны найти пару и в паре соприкоснуться соответствующими частями тела.

«Ловим палец». Участники встают в круг, ставят палец правой руки на ладонь левой руки соседа справа. Таким образом, палец правой руки каждого участника стоит на ладони соседа справа, а палец соседа слева – на его ладони. По команде ведущего «раз-два-три» надо одновременно поймать чужой палец и не дать поймать свой.

«Разминка». Участники встают в круг. Тренер просит каждого загадать кого-нибудь из группы. Затем он дает команду всем участникам одновременно обежать три раза вокруг того, кого они загадали.

«Электрическая цепь». Участники образуют две команды и встают в шеренгу друг напротив друга («стенка на стенку»). Все члены каждой из команд держатся за руки, образуя «электрическую цепь». На равном расстоянии от крайних участников ставится маркер или другой предмет, который легко схватить рукой. Все участники, кроме первых в цепочке и крайних, закрывают глаза. Крайние в цепочке смотрят друг другу в глаза. В это время тренер-ведущий подбрасывает монету, ловит ее и показывает одновременно первым участникам. Их задача: если выпадает «орел» – запустить сигнал по цепи своей команды, пожав руку соседу; если «решка» – ничего не делать. Задача остальных участников – получив сигнал, максимально быстро передать его дальше по цепочке, пожав руку своему соседу. Если сигнал доходит до крайних игроков в каждой из команд, они должны схватить маркер. Выигрывает команда, которая первая схватит маркер. В случае запуска ложного сигнала (когда выпала «решка») команда, допустившая это, проигрывает. Игра включает несколько раундов.

«Льдинка». Тренер расстилает на полу лист флипчарта и просит участников группы встать на него так, чтобы все уместились. Затем он раунд за раундом постепенно складывает лист, уменьшая площадь, на которой должна уместиться вся тренинговая группа.

«Сколько ног?» Тренер последовательно дает группе задания придумать и продемонстрировать такую комбинацию, чтобы на полу осталось все меньше ног участников. Обычно первое задание тренера начинается с количества ног n /2, где n – число участников в тренинговой группе. Далее убавляется по несколько ног до тех пор, пока группа увлеченно играет. Существуют варианты, когда на группу в 15–20 человек на полу остается всего две ноги.

«Распутай клубок». Участники группы встают в круг, все вытягивают обе руки вперед, закрывают глаза, идут к центру круга. Сближаясь друг с другом, каждый находит чью-то руку. После того как все участники «переплелись», схватив чьи-то руки, они открывают глаза и должны не размыкая рук распутаться.

«Хвост ослика Иа». Участники в парах (тройках) держатся, обнимая друг друга за талию, у одного из них прикреплен «хвостик» из бумаги или веревки. Задача каждой из мини-команд – сорвать «хвостик» другой команды. Если он сорван, команда прикрепляет себе новый и продолжает игру. Побеждает команда, собравшая больше всего «хвостиков».

В качестве энергизаторов могут выступать логические и интеллектуальные задачи , а также упражнения на координацию.

Участники встают в круг или сидят в кругу. Все по очереди последовательно называют числа начиная с единицы. Участник, на чью очередь приходится задача назвать число, содержащее цифру или число, делящееся на три, должен молча хлопнуть в ладоши. Если кто-то ошибся – счет начинается сначала.

Задача – соединить все точки четырьмя прямыми линиями, не отрывая руки:

Задача «Узники». Четырех узников закопали по шею в землю (см. рисунок ниже). У каждого из них на голове колпак, причем у двух черного цвета, у двух других – белого. И узники знают об этом. Каждый из них не может смотреть по сторонам: первый и второй видят только стену, третий – второго, четвертый – третьего и второго. Узникам поставили условие: каждый из них может назвать цвет своего колпака. Если он угадает – всех отпустят, если нет – всем отрубят голову. Какой узник смог уверенно назвать цвет своего колпака и спасти остальных?

Упражнение на координацию «Грека». Участники встают в круг, и тренер просит их произнести вслух хором известную скороговорку: «Ехал грека через реку, видит грека – в реке рак. Сунул грека руку в реку, рак за руку греку цап». Далее тренер просит еще раз повторить скороговорку, но слово «грека» заменяется определенным движением или жестом. В следующий раз участники повторяют скороговорку, и уже два слова заменяются разными движениями – «грека» и «рука». В третий раз движениями заменяются три слова – «грека», «река», «рука». Тренер участвует в упражнении, демонстрируя движения и помогая группе.

Примеры упражнений-энергизаторов, которые могут быть связаны с содержанием тренинга.

«Армрестлинг» – энергизатор для тренинга по разрешению конфликтов. Участники делятся на пары, участники в паре встают боком друг к другу и берут одной рукой руку другого. Инструкция звучит следующим образом: «Задача каждого участника – выиграть, набрав как можно больше очков. Очки олицетворяют нечто очень важное для каждого, поэтому чем их больше, тем лучше». Сама игра длится 10 секунд. В течение этого времени, если одному из игроков удается притянуть руку другого к себе, он получает одно очко. После игры тренер может обсуждать стратегию поведения в конфликте: почему одни выбрали борьбу, другие уступили, а третьи договорились и, реализуя стратегию сотрудничества, стали быстро перемещать руки друг к другу, набирая очки.

«Паровозы» – энергизатор для тренинга по менеджменту. Участники по трое встают «паровозиком», держа впереди стоящего за талию. Все закрывают глаза, кроме последних в шеренге. Далее «паровозики», следуя командам тренера, начинают перемещаться по помещению. Команды в каждом из «паровозиков» отдаются последним, «зрячим» участником посредством сигнализации среднему руками на талии, который также руками на талии первого участника передает ему сигналы, куда двигаться. Через некоторое время участники меняются местами. Желательно, чтобы каждый побыл в трех ролях – «зрячего», первого и среднего. Участники могут рассказать, в какой роли им было легче и почему, обсудить, как себя чувствуют сотрудники, находящиеся «на передовой», не до конца понимающие задачи и уверенные в правильности распоряжений вышестоящего руководства, подчеркнуть важность доверия к руководству.

«Прыжки» – энергизатор на командное взаимодействие и учет интересов других членов команды. Участники встают в две шеренги, тренер разворачивает некоторых людей в каждой из групп в разные стороны. По хлопку тренера каждый из участников обязательно делает поворот на 90 градусов влево или вправо либо поворот на 180 градусов, на месте оставаться нельзя. Задача обеим шеренгам – встать лицом друг к другу. Выигрывает та из команд, которая первая выстроится в шеренгу лицом к другой. Игровая интрига состоит в том, что тренер разворачивает только часть участников, остальные на момент начала игры остаются стоять в шеренге «как надо», лицом к другой команде. Если участники думают только о себе, воспринимая задачу индивидуально, то они стараются сразу повернуться лицом внутрь шеренги, как требуется, а другие вынуждены отворачиваться. Игра продолжается до тех пор, пока участники не осознают необходимость думать не только о том, как каждый из них может выполнить задачу, но и о том, как всем вместе ее решить.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Игры для утреннего сбора

Хороший групповой сбор должен быть сродни производственной летучке и проводиться быстро, легко и по-деловому полезно. Именно поэтому игры и прочие формы выглядят как игры, а не как учебные действия. Что это может быть? Любые игры, не требующие большой подвижности, например, пальчиковые, словесные, игры-фантазии, игры-цепочки, игры-шутки.

Если же это пение, слушание, то, пожалуйста, пусть это будут песни и мелодии, которые помогут детям почувствовать себя комфортно, легко и весело (а не то, что мы обязаны разучить для ближайшего утренника или отрепетировать для театральной постановки). Безусловно, и недавно выученная песня может прозвучать на утреннем сборе, но только в том случае, если она сама просится на язык.

Хорошо использовать элементы тренинга, например, психогимнастику. Это даст возможность и весело поиграть, и подготовить детей к эмоционально яркому воспроизведению образа в театральной постановке.

Но это должны быть именно элементы тренинга, в котором участвуют все и свободно выражают мимикой и жестами свое видение «расстроенного зайца», «испуганной мыши», «гордого петуха» или обиженной «подушки».

Связующая нить

Дети сидят в кругу, передают или перебрасывают друг другу клубок ниток так, чтобы все могли взяться за распущенную нить. Передача клубка сопровождается высказываниями о том, что ребята чувствуют, хотят для себя, могут пожелать другим. Когда клубок вернется к ведущему, дети натягивают нить, закрывают глаза, представляя, что они одно целое.

Я превращаюсь

Придумать свое окончание или свое начало к предложению: «Я превращаюсь в…». например: «Я превращаюсь в облачко и лечу по небу», «Я превращаюсь в снежок и таю на солнышке» и т.п.

Кто я?

Цель игры состоит в том, чтобы не только придумать какое-либо состояние для себя, но и постараться изобразить его мимикой, жестами, движениями.

Я чувствую, что я кусочек льда. Я таю от тепла.

Я стакан воды. Меня сейчас выпьют.

Я прекрасный цветок. На меня села пчела.

Я песенка.

Я мячик. Могу кататься по дорожке.

Как…

Игра способствует расширению поведенческого репертуара ребенка, учит распознавать проявления разных настроений у себя и окружающих. Такие задания могут придумывать дети старшего дошкольного возраста самостоятельно, без помощи воспитателя. Например:

Рассказать известное стихотворение по-разному: шепотом, громко, скороговоркой, со скоростью улитки, как маленький.

Улыбнуться, как кот на солнышке, как довольная обезьянка.

Нахмуриться как осенняя туча, рассерженная мама, голодный волк.

Интервью

Воспитатель берет микрофон и передает его по-очереди каждому из детей и просит назвать себя и ответить на вопросы. Темы интервью могут быть разными – как связанными, так и не связанными с темой недели. Например: сколько тебе лет? Что делал на этой неделе в саду? Что тебе больше понравилось? Кто твои друзья? И т.д.

Снежный ком

Воспитатель первым называет свое имя (или любое слово). Каждый последующий участник игры повторяет его и называет свое. Последний ребенок повторяет имена (слова) в порядке их представления и называет свое имя (слово).

Телеграмма

Дети сидят в кругу, один из них говорит: «Я посылаю телеграмму Антону» и пожимает руку соседу, тот пожимает руку следующему и так дальше по кругу, пока «телеграмма» не дойдет до Антона. После чего Антон сообщает: «Телеграмму получил» (если рукопожатие дошло до него) или «Телеграмму не получил» (в ситуации, когда рукопожатие «затерялось» по пути к нему).

Послушай тишину

Предложить детям 1 – 2 минуты посидеть в тишине. За это время они должны попытаться услышать как можно больше звуков и затем рассказать о них. Например: «Я слышал, как чирикает воробей», «Я услышал, как шумят машины».

Что я слышу

Слушаем погоду: стук капель по стеклу, завывание ветра, раскаты грома, шорох сухих листьев, скрип снега и т.д.

Слушаем звуки улицы: гудок машины, детский смех, рев пролетающего самолета, лай собак, скрип тормозов, пение птиц, мяуканье котов. Рассказываем: кто что сумел услышать.

Нос – нос, рот…

Ведущий говорит: «Нос, нос, нос, нос, рот». При первых словах он касается рукой носа, а потом вместо рта дотрагивается до другой части головы. Сидящие около воспитателя дети должны делать все не так, как они слышат, но так, как они видят, то есть так, как делает ведущий.

Да – нет

Ведущий (воспитатель, родители) задает вопросы: «Вы хорошие дети? Это вы разбили окно?» и т. д. Ребята должны ответить хором и правильно.

Хорошо – плохо

Обсуждаем вместе: мороженое – это хорошо или плохо? Быстро ехать – хорошо или плохо? Сломалась машина….Заболел кто-то…..Наступила зима…

Ответы могут оказаться различными, и это дает повод для дальнейшего обсуждения.

Зачем

Просто задаются нелепые вопросы: «Зачем дерево?», «Зачем стол?», «Зачем спим?», «Зачем кукла?» - и получаются неожиданные ответы.

Покажи свое настроение

Эту игру можно проводить по-разному. Например, предложить одним детям показать мимикой и жестами. Какое у них сейчас настроение. А другим – разгадать его. Вариант: даем одному ребенку картинку с нарисованным «настроением», он пытается воспроизвести его на своем лице, а остальные отгадывают, какое же настроение он изображает.

Ласковые слова

Попробуем придумать ласковые слова друг для друга; для ежика; для кошечки; для мишки; для елочки и т.д.

Назови звук в слове

Ведущий называет слово, а дети – первый звук этого слова.

Замени звуки

Детям нужно подобрать слово в рифму, изменив одну – две буквы.

Назовем мы книжку «том»,

Для жилья построим… дом.

По реке плывут плоты.

Зреют на ветвях…. плоды

Соловей выводит трель.

Слесарь в сеть включает…. дрель.

Вот тележка. Это тачка.

Дом в саду зовется… дачка.

Я в тетради ставлю точку.

Мама любит свою… дочку.

Живые слова

До начала группового сбора раздаем детям карточки с буквами. Каждому ребенку – по одной. Предлагаем составлять из букв слова. Один ребенок поднимает свою букву, а остальные стараются выстроится так, чтобы получилось слово.

Забавный зоопарк

Воспитатель: «Мы будем заселять зоопарк, привезем разных зверей и птиц. В той части зоопарка будут жить животные, а в этой части зоопарка – птицы. От прикосновения волшебной палочки все превращаются в разных животных и птиц – изображают их мимикой и жестами. Ведущий старается угадать их. Можно также поиграть в «Ферму», заселив ее домашними животными и птицами и прибавив голосовые изображения.

Волшебная палочка

По прикосновению волшебной палочки качество или свойство превращается в противоположное. Например, Фея говорит: «Снег был белым, а стал….», «Яблоко было зеленым, а стало…», «Ты был маленьким, а станешь…».

Подари словечко

Предложите детям по цепочке подарить друг другу словечко. Возможно, это будет просто слово. Возможно, каждое последующее должно начинаться с последней буквы предыдущего.

Возможно, это будут слова, подходящие по смыслу или противоположные по значению. Ориентируйтесь на подготовленность своих детей.

Волшебная коробочка

Поставим в центре круга красивую коробочку. Предлагаем детям догадаться: что же в ней лежит? Высказывать свои мысли и соображения и задавать вопросы можно в течение всего группового сбора или только в определенное время. Откроем коробку в самом конце сбора.

Прикидка

В прозрачную пластиковую банку положим несколько мелких предметов (кубиков, камешков, желудей, монеток). Детям предлагается попытаться угадать, сколько предметов в банке. Названные числа записываем в общую табличку с указанием имен. В самом конце сбора открываем банку и пересчитываем количество предметов. Победит тот, кто точнее всех определил число предметов.

Круги с прибаутками

О нескольких играх, которые можно использовать в заключение ежедневного утреннего круга

Большой круг – маленький круг

Дети берутся за руки и встают в круг. Им необходимо, не разрывая рук, попробовать сделать самый большой круг, потом самый маленький. Так повторяется несколько раз.

Клубочек

Материал: клубок красивых, не очень тонких ниток.

«Давным-давно жили-были ткачи. Они владели искусством ткачества – ткали великолепные ковры из нитей. Это были добрые люди. Всякий раз, когда нужно было сплести ковер заказчику, они задумывали пожелания. И если у ткача были чистые мысли и добрые помыслы, ковер выходил особенно красивым».

Я хочу вместе с вами сплести сейчас ковер дружбы или знакомства. В руках у меня волшебный клубочек. Я предлагаю обмотать нитью палец, назвать свое имя и рассказать о себе – сколько вам лет, чем любите заниматься. После перекинуть клубочек кому-нибудь из участников группы. Тот, кто получит клубочек, обматывает свой палец ниткой и тоже рассказывает о себе, перекидывает клубок дальше.

Важно, чтобы плели ковер все участники группы. После того, как ковер сплетен, можно встать со своих мест, немного вместе пройтись по кругу, поднимая и опуская ковер, любуясь им. ведущий может обратить внимание на то, что сейчас группа представляет собой единое целое, что каждый важен и значим в кругу, что только при участии всех членов группы мог получится такой красивый узор. Затем ковер можно сматывать, начиная с высказываний последнего участника.

Волшебное животное

Дети становятся в тесный круг, берутся за руки и представляют, что все они вместе одно большое сильное и доброе животное. Ведущий просит послушать дыхание друг друга и постараться дышать одинаково, так, как будто дышит одно большое животное.

Мы очень рады

Всем участникам группы предлагается назвать свое имя. После этого ведущий предлагает петь такие слова: «Мы очень рады, что…(называет имя ребенка, сидящего рядом с ним, например, Маша) с нами есть».

Затем все участники подхватывают эти простые слова и по порядку называют детей по имени.

После каждого третьего названного имени, все участники группы произносят следующие слова, хлопая в ладоши: «Все мы вместе. Все мы рядом!!!»

И снова продолжают круг со слов: «Мы очень рады….»

Массаж по кругу

«Сядьте в круг на пол так, чтобы ваши руки касались плеч того кто сидит перед вами. Положите руки ему на плечи и мягко погладьте их, словно месите тесто, руки ласковые, нежные и вместе с руками передайте свою нежность плечам другого. Представьте, что в ваших руках есть кисти с красками, и вы можете покрасить плечи и спинку краской.

Сделайте это. Раскрасьте спинку соседа волшебной кистью, а теперь проведите по спине, как будто катаете машинки…

А сейчас повернитесь в другом направлении, сделайте такой же массаж на плечах у своего соседа…. Поблагодарите друг друга: можно обняться, похлопать по плечику, пожать руку или просто сказать «спасибо».

Предложим детям встать в круг. Ведущий обходит детей по порядку и на ушко шепчет название одного из животных – кошка, собака, корова, гусь.

«Сейчас каждый из вас превращается в то животное, название которого я вам сказала. Например. Кошка начинает мяукать, собака – лаять, гусь – гоготать, корова – мычать. Ваша задача собраться в четыре команды по названию животных».

Модификация упражнения «Сложи картинку». Для выполнения этого упражнения необходимы несколько картинок парных животных, разрезанных на 3-4 части. Дети делятся на группы по 3 – 6 человек. Каждый из членов группы получает кусочек своей картинки. Группе необходимо сложить картинку, т. е. каждому члену группы нужно изобразить так свой кусочек, чтобы получилось целое животное.

Дождь в джунглях

Это игра, которая предполагает умение взаимодействовать в команде и слушать другого.

Предложим детям сесть плотно друг к другу. «Я хочу пригласить вас побывать в джунглях. Для этого сейчас мне понадобится ваша помощь. Мы будем вместе с вами слушать и одновременно издавать звуки джунглей. Предлагаю слушать внимательно и озвучивать движениями слова. Которые я буду говорить. Важно начинать по порядку и каждому включаться постепенно. Ребенок, сидящий рядом, по правую руку от ведущего, начинает движение, а тот, кто сидит по левую руку его заканчивает.

Итак, словосочетание «легкий ветерок» мы изображаем трением ладошек друг о друга. «Закапали первые редкие капли дождя» мы щелкаем пальчиками. «Пошел сильный дождь» - хлопки в ладоши. «Ударил сильный гром» - топаем ногами. Давайте попробуем, что у нас получится».

В джунглях подул легкий ветерок (дети шуршат ладонями).

В джунглях упали редкие первые капли дождя (дети щелкают пальцами рук).

И пошел сильный дождь (дети хлопают в ладоши), а сейчас ударил сильный гром (дети топают ногами).

Сильный дождь перестал, лишь слышны редкие капли дождя (дети щелкают пальцами рук), да легкое дуновение ветерка (дети шуршат ладонями). А затем в джунглях стало совсем тихо.

Автомойка

Встаньте в колонну по одному, друг за другом. Поставьте ноги шире, так, чтобы между ними можно было пролезть ребенку. Один из вас начинает: он встает на четвереньки – это машина в автомойке. А все остальные дети – части большого аппарата, который моет автомобили. Когда автомобиль проходит под вашими ногами, вы можете помассировать и поскрести ему спинку. Делайте осторожно и мягко, чтобы на машине не появились царапины. Каждый поможет машине выехать из мойки на улицу чистой и красивой.

Пусть всегда будет…

Ведущий рассказывает о том, что один маленький мальчик придумал такие слова: «Пусть всегда будет солнце, пусть всегда будет небо, пусть всегда будет мама, пусть всегда буду я!». После этого ведущий предлагает придумать каждому свое самое заветное «пусть». Все дети будут хором кричать: «Пусть всегда будет….», а один из детей добавляет свое желание, затем то же самое проводится для всех детей группы.

Открытие ребёнка утру, приветствие, добрые пожелания

«Утренние часы»

1. Солнышко, солнце я тебя люблю!

Солнышко солнце я тебя прошу,

Дай ты мне солнышко света и тепла!

Дай ты мне солнышко мира и добра!

2. Во дворе растёт подсолнух,

Утром тянется он к солнцу.

Рядом с ним второй похожий,

К солнцу тянется он тоже.

Дети встают и тянут руки вверх.

3.Тик-так, тик-так,

В доме кто умеет так?

Это маятник в часах,

Отбивает каждый такт.

Наклоны влево-вправо.

А в часах сидит кукушка,

У неё своя избушка.

Дети приседают.

Прокукует птичка время,

Снова спрячется за дверью.

Приседания.

Стрелки движутся по кругу

Не касаются друг друга.

Вращение туловища вправо, влево.

А часы идут, идут.

Ходьба на месте.

Иногда вдруг отстают.

Замедление темпа ходьбы.

А бывает, что спешат, словно убежать хотят!

Бег на месте.

4. Белки прыгают по ёлкам,

Собирают белки шишки.

Не пугают их иголки –

Белки – ловкие малышки.

Прыжки.

5. Волны плещут в океане

Что там чудится в тумане?

Это мачты кораблей

Пусть плывут сюда скорей!

Дети приветственно машут руками.

«Утро в древне»

1 . Солнце яркое встаёт

Лучики свои нам шлёт.

Руки к солнцу мы протянем,

Здравствуй, солнышко мы скажем!

Ребята, давайте поздороваемся друг с другом как птички носиками,

Как рыбки бочок об бочок, как зайчики хвостиками.

Посмотрим, друг другу в глаза и улыбнёмся.

2 . Жара! Какое солнце,

Ах, какое солнце, ах, солнце!

Двенадцать поросят

У самого колодца

В густой грязи лежат.

Поросята (дети) бегут по кругу, высоко поднимая колени, руки согнуты в локтях и слегка прижаты к груди, кисти свободно опущены вниз.

Проходит мимо аист,

Ах, аист, ах, аист!

Дети идут змейкой.

И важно говорит:

« Ай – яй! Какая гадость!

У вас ужасный вид!»

Грозят пальцем.

Из лужи поросята,

Ах, поросята, ах, поросята.

Подняли пятачки:

Поросята вертят «хвостиком».

«Ты видишь плоховато,

Протри свои очки!»

Дети «трут глаза» кулачками.

«Известно нам не хуже,

Не хуже, не хуже,

Что чище, что грязней,

Но нас спасает лужа

От мух и от слепней». (М.Левашов)

Дети поочерёдно выставляют ноги на пятку.

3 . Всех рано будит петушок!

Но случилась беда.

Заболел наш петушок, он под дождиком промок.

И теперь не может сам кукарекать по утрам.

Нужно Петю выручать, нужно доктора позвать.

Будем рано мы вставать, за него пока кричать:

«кукареку, кукареку, кукареку!» (А.Пассова).

Зарядка для шеи «Петух».

Делать клевательные движения головой в горизонтальной плоскости в следующей последовательности – вперёд-назад, вправо-влево, вперёд-назад, влево-вправо. Подбородок движется параллельно полу.

4 . А после гимнастики стал петушок горлышко прочищать.

Дыхательное упражнение «Петух» (по Б.Толкачёву)

И.п. встать прямо, руки опустить вдоль туловища, ноги врозь. На вдох, сделанный через нос, медленно поднять руки вверх; задержать дыхание, а затем хлопать руками по бёдрам, произнося на выдохе «ку-ка-ре-ку!».

Петя, Петя-Петушок

Целый день учил стишок,

А запомнил лишь строку

Лишь одну – Ку-ка-ре-ку!» (В.Данько)

5 . Посмотрели на зарядку и тоже стали делать зарядку.

А уточки, а уточки

Всё топают по улочке,

Идут себе вразвалочку

И крякают считалочку.

Массаж биологически активных зон для профилактики простудных заболеваний «Утка и кот».

Утка крякает, зовёт

Всех утят с собою, Поглаживать шею ладонями сверху вниз.

А за ними кот идёт,

Словно к водопою. Указательными пальцами растирать крылья носа.

У кота хитрющий вид,

Их поймать мечтает! Пальцами поглаживать лоб от середины к вискам.

Не смотри ты на утят –

Не умеешь плавать! Раздвинув указательный и средний пальцы, сделать «вилочку» и массировать точки около уха.

(Е.Карельская, М.Картушина).

6 . Массаж пальцев «Гусь»

Где ладошка? Тут? Тут!

Показывают правую ладошку.

На ладошке пруд?

Пруд! Гладят левой ладонью правую.

Палец большой – это гусь молодой,

Поочерёдно массируют каждый палец .

Указательный – поймал,

Средний – гуся ощипал,

Безымянный – суп варил,

А мизинец – печь топил.

Полетел гусь в рот, а оттуда в живот.

Машут кистями, двумя ладонями,

прикасаются ко рту, потом к животу.

Вот!

Вытягивают ладошки вперёд.

(Кумыкская нар. песня, пер. Н.Гребнева.)

7 . Песня по выбору детей.

«Солнечный лучик»

1. Доброе утро, доброе утро!

Доброе утро я вам говорю!

Доброе утро, доброе утро,

Доброе утро я всем вам дарю!

2. Гимнастика для глаз «Солнышко».

Солнышко, солнышко,

В небе свети!

Яркие лучики к нам протяни.

Потянуться руками вверх.

Руки мы вложим

В ладошки твои,

Похлопать в ладоши.

Нас покружи, оторви от земли

Покружиться, подняв руки вверх.

Солнечный лучик

Быстро скакал

И на плечо он

К ребятам упал.

Вытянуть вперёд правую руку, медленно прикоснуться указательным пальцем к правому плечу. Проследить движение пальца глазами.

Весело лучик песенку пел

Каждый себе на плечо посмотрел.

Повторить то же самое с левой руки.

Солнечный лучик быстро скакал

И на маленький носик

К ребятам попал.

Весело лучик песенку пел.

Каждый на носик себе посмотрел.

Вытянуть руку вперёд и коснуться пальцем кончика носа. Проследить это движение взглядом.

Хлопают радостно наши ладошки,

Похлопать в ладоши.

Быстро шагают резвые ножки.

Ходьба на месте.

Солнце скрылось ушло на покой.

Закрыть глаза и положить руки под щёку.

Мы ж на ковёр сядем тихо с тобой.

Присесть на корточки.

3.Спряталось солнышко, и пошёл дождик.

Массаж спины.

Встать друг за другом «паровозиком» и похлопывать друг друга по спине.

Дома, дома посидите – Бом! Бом! Бом!

Никуда не выходите – Бом! Бом! Бом!

Постукивание пальчиками.

Почитайте, поиграйте – Бом! Бом! Бом!

А уйду – тогда гуляйте.…Бом.…Бом.…Бом…

Поглаживание ладошками.

Дождик бегает по крыше – Бом! Бом! Бом!

По весёлой звонкой крыше - Бом! Бом! Бом!

Дети поворачиваются на 180 градусов и повторяют массаж.

4. Гимнастика для стоп для профилактики плоскостопия.

Из-за лесу, из-за гор едет дедушка Егор.

Сам на лошадке,

Ходьба на пятках, руки за головой.

Жена на коровке,

Ходьба на носках руки за головой.

Дети на телятках,

Ходьба с перекатом с пятки на носок, руки на поясе.

Внуки на козлятках.

Ходьба с высоким подниманием ног, согнутых в колене, руки в стороны.

Гоп, гоп, гоп!

Подниматься на носки и опускаться на всю стопу.

Приехали!

Присесть.

5. Приехали на полянку, сколько на ней цветов!

Дыхательное упражнение «Цветок».

Зажмурившись, делать носом спокойный продолжительный вдох – задержка дыхания, - на продолжительном выдохе тихо произнести «А – а-а-х!»

6. А за лугом лес.

Массаж лица (по китайской медицине).

Тёплый ветер гладит лица,

Лес шумит густой листвой.

Двумя ладонями провести, не слишком надавливая, от бровей до подбородка и обратно 4 раза.

Дуб нам хочет поклониться,

Клён кивает головой.

От точки между бровями большим пальцем левой руки массировать лоб, проводя пальцем до середины лба у основания волос – 4 раза.

А кудрявая берёзка

Провожает всех ребят.

Массаж висковых впадин большими пальцами правой и левой рук, совершая вращательные движения, - 8 раз.

До свиданья лес зелёный,

Мы уходим в детский сад.

Поглаживание лица ладонями сверху вниз – 4 раза.

7. В лапку шмель берёт смычок –

Заиграла скрипка.

Пляшет с мухой червячок

На травинке гибкой.

8. Чтение стихов.

9. Песня.

«Зимняя сказка»

1 .Сдобрым утром глазки! Вы проснулись?

С добрым утром ушки! Вы проснулись?

С добрым утром ножки! Вы проснулись?

С добрым утром ручки! Вы проснулись?

С добрым утром солнце! Мы проснулись!

2 .Мы пришли в зимний лес.

Ходьба по кругу.

Сколько здесь вокруг чудес!

Развести руки в стороны.

Справа берёзка в шубке стоит,

Руку отвести в сторону и посмотреть на неё.

Слева ёлка на нас глядит.

Отвести руку влево и проследить за ней взглядом.

Снежинки в небе кружатся,

Движение «фонарики» и посмотреть вверх.

На землю красиво падают.

Кружась присесть.

Вот и зайка поскакал,

От лисы он убежал.

Прыжки на двух ногах на месте.

Это серый волк рыщет,

Он себе добычу ищет!

Руки на поясе наклоны в стороны.

Вот мы спрячемся сейчас,

Не найдёт тогда он нас!

Медленно присесть, прячась.

Лишь медведь в берлоге спит,

Так всю зиму он проспит.

Имитировать сон.

Прилетают снегири,

Ух, красивые они!

Имитировать полёт птиц.

В лесу красота и покой.

Развести руки в стороны.

Вот только холодно зимой.

Обхватить руками плечи.

3 . Зайчику, чтобы избежать опасности, надо иметь очень хороший слух.

Попробуем вместе с зайцем сделать массаж ушей.

Загибание вперёд ушных раковин: быстро загнуть вперёд всеми пальцами, прижать, резко отпустить.

Оттягивание ушных раковин: кончиками большого и указательного пальцев потянуть вниз обе мочки ушей 5-6 раз.

Растирание ушей ладонями.

4 . Гимнастика для глаз «Лиса»

Ходит рыжая лиса, щурит хитрые глаза.

Крепко зажмурить и открыть глаза.

Смотрит хитрая лисица,

Ищет, где бы поживиться.

Вытянуть вперёд правую руку. На которой все пальцы, кроме указательного, сжаты в кулак. Вести рукой вправо-влево и следить за движением указательного пальца глазами, не поворачивая головы.

Пошла лиска на базар, посмотрела на товар.

Поднять руку и опустить, прослеживая взглядом.

Себе купила сайку, лисятам балалайку.

Описать рукой круг по часовой стрелке и против неё.

5 .Увидали лису зайчики и замерли.

Дыхательная гимнастика «Очищающее дыхание».

И.п. – стоя. Через плотно сжатые губы делается ступенчатый выдох, малыми порциями, с большим напряжением и сопротивлением.

6 . Я на скрипочке играю, тили-тили-тили.

Показываем как играем на скрипочке.

Скачут зайки на лужайке, тили-тили-тили.

А теперь на барабане, бум-бум-бум.

Хлопаем в ладоши.

Трам-трам-трам!

Топаем ногами.

В страхе зайки разбежались по кустам.

Присели.

7 . Чтение стихов.

8 . Песня.

«Шла весёлая собачка»

1. Как проснешься, не соскакивай с постели!

По-тя-нись!

Солнцу, маме, папе улыбнись!

Улыбнуться друг другу.

2 . Дети идут по кругу.

У Маланьи, у старушки

Жили в маленькой избушке

Семь сыновей, все без бровей

Останавливаются.

С такими глазами (показывают)

С такими ушами (показывают)

С такой головой (показывают)

С такой бородой (показывают)

Ничего не ели, на неё глядели,

Делали вот так …(упражнения показывает воспитатель).

3. Шла весёлая собачка, чики брики гав!

А за ней бежали, гуси головы задрав!

А за ними поросёнок, чики брики хрю!

Чики брики повтори-ка, что я говорю!

Выполнять движения согласно тексту.

4. Чух, чух, чух, чух!

Мчится поезд во весь дух!

Паровоз пыхтит,

Тороплюсь, гудит, тороплюсь, тороплюсь, тороплюсь! У-у-у-у!

5. Массаж глаз.

В гости к нам явилась киска.

Всем даёт она ириски:

Потереть друг от друга средние пальцы рук.

Мышке, лебедю, жуку, псу, зайчонку, петуху.

Прикрыть неплотно глаза и провести пальцами, не надавливая сильно на кожу, от внутреннего края глаза к внешнему.

Рады, рады все гостинцам!

Это видим мы по лицам.

Совершать круговые движения зрачками глаз вправо и влево.

Все захлопали в ладошки,

Хлопки в ладоши.

Побежали в гости к кошке.

Постучать подушечками пальцев друг о друга. (Е.Карельская)

6. Дыхательная гимнастика по Б.Толкачёву.

И.П.- стоя, одна рука лежит на животе, другая – на груди. Вдох – втягивается живот, выдох – выпячивают, громко произнося «пых-х-х».

7. Сидит ворон на дубу, и играет во трубу

Труба точеная, позолоченная

Труба ладная, складная.

8 Чтение стихов.

9. Песня.

«Белый снег кружит, падает на землю»

1. Доброе утро, доброе утро,

Доброе утро, я вам говорю!

Доброе утро, доброе утро,

Доброе утро, я всем вам дарю!

2.Мы шагаем, мы шагаем, кверху руки поднимаем,

В стороны их разведем, вниз опустим и пойдём.

Ходьба с движениями рук вверх, вниз, в стороны.

Мы шагаем по сугробам, по сугробам крутолобым.

Ходьба с выпадами.

Поднимай повыше ногу проложи себе дорогу.

Ходьба с высоким подъёмом колена.

На коньках мы заскользим, друг за другом побежим.

Лёгкий бег.

Не боимся мы пороши – ловим снег, хлопок в ладоши!

Руки в стороны хлопок перед собой.

Руки в стороны! По швам!

Снега хватит нам и вам!

А теперь скорей за дело –

Будем прыгать мы умело!

Разные виды прыжков, в чередовании с ходьбой.

3.Дыхательное упражнение.

Носиком сейчас вдохни и дыханье задержи.

Выдыхаем воздух ртом,

«Пых» мы говорим потом.

4. Самомассаж «Белый мельник»

Белый – белый мельник сел на облака.

Провести пальцами по лбу от середины к вискам.

Из мешка посыпалась белая мука.

Легко постучать пальцами по щекам.

Радуются дети, лепят колобки.

Сжав руки в кулаки, возвышениями больших пальцев быстро растереть крылья носа.

Заплясали сани, лыжи и коньки.

Раздвинув указательный и средний пальцы, массировать точки перед собой и за ушными раковинами.

5. Гимнастика для стоп.

Как на тоненький ледок выпал беленький снежок.

Собрались мы все в кружок.

Ходьба по кругу на носках, сохраняя хорошую осанку.

Снег, снег, белый снег, засыпает он нас всех!

Ходьба на месте, не отрывая носки от пола, стараясь поднимать выше пятки.

Мы на саночки садимся и под горку быстро мчимся.

Ходьба с сильно разведёнными в стороны носками ног.

Снег, снег, белый снег. Мчимся мы быстрее всех!

Перекаты с носка на пятку, стоя на месте.

Дети все на лыжи встали, друг за другом зашагали.

Ходьба перекатом с пятки на носок, корпус держать прямо, смотреть вперёд.

Снег, снег, белый снег, кружит, падает на всех!

Стоя на месте, приподниматься на носки и опускаться на всю стопу.

6.Я на скрипочке играю тили-тили-тили.

А теперь на барабане бум-бум-бум.

Трам-трам-трам.

7. Две сороконожки бежали по дорожке

Всё бежали и бежали И друг друга догоняли.

8. Песня.

«Осенняя зарядка»

1. С добрым утром детский сад!

Детский сад проснуться рад!

Солнцу рад и утру рад…

С добрым утром детский сад!

2. Ой, лады, лады, лады!

Не боимся мы воды!

Утром умываемся – вот так!

Маме улыбаемся – вот так!

3. Вот полянка, а вокруг

Широким жестом развести руки в стороны.

Липы выстроились в круг.

Скругленные руки сцепить над головой.

Липы кронами шумят,

Ветры в их листве гудят.

Руки вверх, покачивать ими из стороны в сторону.

Вниз верхушки пригибают

Наклонится вперёд.

И качают их, качают.

Наклонившись, покачать туловищем из стороны в сторону.

После дождика и гроз

Выпрямится, руки поднять.

Липы льют потоки слёз.

Плавно опустить руки, перебирая пальцами.

Каждый листик по слезинке

Должен сбросить на тропинки.

Руки вниз. Энергично встряхивать кистями.

Кап и кап, кап и кап –

Капли, капли, капли – кап!

Хлопать в ладоши, описывая руками круг, сначала в одну, потом в другую сторону.

До чего же листик слаб!

«Уронить» руки.

Он умоется дождём,

Погладить сначала одну, потом другую руку.

Будет крепнуть с каждым днём.

Сжать кулаки.

4. А вот по лесу идёт лиса. В лесу сыро после дождя чтобы не простудиться лиса делает массаж.

Са-са-са. Вот идет лиса.

Скользящими движениями растирать ладони.

Сы-сы-сы, хвост красивый у лисы.

Слегка касаясь пальцами провести по лбу 6 раз.

Со-со-со, вот возьму я колесо.

Слегка касаясь пальцами провести по щекам 6 раз.

Су-су-су. И поймаю я лису.

Кулачками растирать крылья носа.

Са-са-са, я лисонька краса.

Пробежаться пальчиками по лицу сверху вниз.

Сы-сы-сы, лучше спрячусь я в кусты.

Большими пальцами рук мягко провести по шее под челюстями сверху вниз 6 раз.

Со-со-со, ну-ка брось колесо.

Раздвинуть указательный и средний пальцы, положить их перед и за ушами и с силой растирать кожу.

Су-су-су, не поймать тебе лису.

Погладить ладонями лицо и шею

5 . Массаж спины «Паровоз»

Стоять на месте не хочу!

Похлопывание по спине ладонями.

Чух-чух, пыхчу, пыхчу, ворчу,

Стоять на месте не хочу!

Поворот на 180 градусов, поколачивание кулачками.

Колёсами стучу, стучу.

Колёсами стучу, стучу.

Поворот на 180 градусов, постукивание пальцами.

Колёсами стучу, стучу.

Садись, скорее прокачу!

Поворот на 180 градусов, поглаживание ладонями.

Чу-чу-чу!

Лёгкое поглаживание пальцами.

6 . Паровоз привёз нас в лес,

Полный сказок и чудес.

Вот взяла лисичка скрипку

Села с нотами под липку.

Звонкий тоненький смычок

Заиграй-ка гопачок.

Прибежали на лужайку

Медвежата, белки, зайки.

Пляшут звери и поют

Звери весело живут!

7. Песня.

«Птичья зарядка»

1. Вместе с солнышком встаю

Вместе с птицами пою

С добрым утром!

С ясным днём!

Вот как весело поём!

2. Вот и утро! Хватит спать!

Перед тем, как вылетать,

Надо крылышки размять.

Вверх крыло, вниз крыло.

А теперь наоборот.

Одна прямая рука поднята, другая опущена и наоборот.

Крылья в стороны разводим,

А лопатки вместе сводим.

Руки перед грудью, рывки руками в стороны.

Вправо-влево наклонились,

И вперёд-назад прогнулись.

Наклоны влево-вправо, вперёд-назад.

По команде приседаем - раз, два три, четыре, пять.

Упражненье выполняем, чур, друзья не отставать!

Приседания.

А теперь на месте ходим

Но от места не отходим.

Ходьба на месте.

3. Мы играем целый день,

Целый день играть не лень.

Ты смотри не отставай,

Всё за нами повторяй!

Руки на поясе, полуприседания с поворотами головы вправо-влево.

Мы поднимаем руки вверх, Сразу станем выше всех!

Дети идут на носках, руки подняты вверх.

Вот идёт подъёмный кран,

Перевозит грузы сам.

Идут на пятках, руки за спину.

Руки ниже опустили

И достанешь до земли

Гусиный шаг.

Тихо-тихо кот идёт,

Потому что рядом кот.

Идут, поднимая коленки.

Неваляшки – малыши
Даже очень хороши

Низко наклоняются,

Звоном заливаются.

Дети идут, раскачиваясь из стороны в сторону.

4.Самомассаж «Ладошки».

Вот у нас игра какая:

Хлоп, ладошка, хлоп другая!

Хлопки в ладоши.

Правой, правою ладошкой

Мы пошлёпаем немножко.

Шлепки по левой руке от плеча к кисти.

А потом ладошкой левой

Ты хлопки погромче делай.

Шлепки по правой руке.

А потом, потом, потом

Даже щёчки мы побьем.

Лёгкое похлопывание по щекам.

Вверх ладошки! Хлоп! Хлоп

Хлопки над головой.

По коленкам – шлёп, шлёп!

Хлопки по коленам.

По плечам теперь похлопай!

Шлепки по плечам.

По бокам себя пошлёпай!

Шлепки по бокам.

Можем хлопнуть за спиной!

Шлепки по спине.

Хлопаем перед собой!

Шлепки по груди.

Справа – можем! Слева – можем!

И крест накрест руки сложим!

Поколачивание по груди справа, слева.

И погладим мы себя, Вот какая красота!

Поглаживание по рукам, груди, бокам, спине, ногам . (И.Лопухина, М.Катушина).

5. Гоп-гоп конь живой,

С настоящей головой,

С настоящей гривой, вот такой красивый!

Пони, бегает по кругу,

Улыбнётся мне как другу,

Если очень захочу –

Вместе с пони поскачу.

Дети идут с высоким подниманием ног, бег.

6. Пение песни, чтение стихов.

«Солнечные лучики»

1 .Кто, кто вместе с солнышком встаёт?

Кто, кто в этом садике живёт?

Это детки все проснулись

И друг другу улыбнулись.

К солнышку все потянулись:

«Солнышко вставай,

Доброго утра нам пожелай!»

2. Солнце спит и небо спит

Сложенные ладошки к левой щеке, правой щеке.

Даже ветер не шумит.

Качают поднятыми руками.

Рано утром солнце встало.

Подняли руки вверх, потянулись.

Все лучи свои послало

Качают поднятыми в сторону руками.

Вдруг повеял ветерок,

Качают раскрытыми в сторону руками.

Небо тучей заволок.

Закрыть лицо руками.

И деревья раскачал.

Наклоны туловища влево-вправо.

Дождь по крышам застучал,

Прыжки на месте

Барабанит дождь по крышам

Хлопаем в ладоши.

Солнце клонится всё ниже

Наклоны вперёд

Вот и спряталось за тучи

Приседания

Ни один не виден лучик

Встали, спрятали руки за спину.

3. Прилетела муха посмотреть, как мы занимаемся

Упражнение «Муха».

И.п. – стоя. Глаза закрыты. Ладонь на голове сверху. Долго тянуть на выдохе звук «н-н-н…» («слушаем, как муха летит»);

Вытянуть вперёд указательный палец. Повернуть руку вправо-влево, вверх-вниз, описать пальцем в воздухе разные фигуры («муха летает») и проследить эти движения взглядом, одновременно произнося звук «н-н-н», меняя громкость звучания.

4 . И спустился паучок к нам.

У тебя, скажи, паук, сколько ног и сколько рук?

Отвечай-ка, паучок, сколько рук и сколько ног?

Сгибать и разгибать пальцы.

Когда лапы по дорожке ходят – это мои ножки.

Скрещивать кисти и, перебирая пальцами, двигать руками по ноге до колена.

Лапы вяжут паутинку, будто ткут холстинку.

Перебирать всеми пальцами руки, касаясь большого пальца.

Если я крадусь за мошкой,

Мои лапы – это ножки.

Перебирая пальцами, двигаться по ноге до колена.

Если попадутся мухи, лапы цапнут их. Как руки!

Соединять и разъединять ладони («царапать») (И.Лопухина).

5. Я иду, и ты идёшь –

Раз, два, три!

Я пою, и ты поёшь –

Раз, два, три!

Мы идём и поём –

Раз, два, три!

Очень дружно мы живём – Раз, два, три!

6 . Песня.

7 . Чтение стихов.

. Солнышко ясное, нарядись!

1. Солнышко ясное, нарядись!

Солнышко красное покажись!

Платье алое надень,

Подари нам ясный день!

2 . Солнце утром рано встало,

Всех детишек приласкало.

Дети скрещивают ладошки, широко раздвигают пальцы, образуя «солнышко с лучами».

Упражнение хатха-йоги «Солнечная поза»: встать прямо. Ноги на ширине плеч; медленно поднять руки и потянуться (внимание сосредоточить на ладонях). Солнышко уже высоко, Вы тянетесь навстречу тёплым лучам, над головой высокое голубое небо. Ваше тело наливается упругой силой, бодростью, становится стройным, гибким, сильным. Солнечные лучи проникают в каждую клеточку вашего организма. Поймайте солнечные лучики, один положите себе в сердце. Остальные оставьте тем, кого вы любите, отдайте всем людям, пожелайте им добра.

3. Разбудило солнышко всех ребят. Встали они с кроваток и побежали со всеми здороваться.

Пальчиковая гимнастика «Здравствуй!»

Здравствуй, солнце золотое!

Здравствуй, небо голубое!

Здравствуй, вольный ветерок!

Здравствуй, маленький дубок!

Мы живём в одном краю –

Всех я вас приветствую! (Т.Сикачёва)

Пальцы правой руки по очереди «здороваются» с пальцами левой руки, похлопывая друг друга кончиками.

4 . А теперь умоемся.

Моем шею, моем уши

Ладонями тереть шею и уши.

Вытираем их посуше.

Имитировать растирание полотенцем.

Чистота всего дороже

Грозить пальцем.

Мы и зубы чистим тоже

Имитировать движениями чистку зубов вправо-влево.

Порошком, порошком.

Сложить пальцы в щепоть и «посыпать» правой рукой, затем – левой.

Раз, два, три!

Три хлопка в ладоши.

Зубы щёткой чище три.

Имитировать движениями чистку зубов в направлении сверху-вниз.

5 . Как у наших у зверят

Хлопки в ладоши.

Лапки весело стучат:

Топ-топ-топ-топ-топ-топ.

Топают ногами.

А устали ножки, хлопают ладошки:

Хлоп-хлоп-хлоп-хлоп-хлоп-хлоп.

Хлопают в ладоши.

А потом вприсядочку.

Приседания.

Пляшут звери рядышком.

Прыжки на месте.

А как пустятся бежать –

Бег на месте.

Никому их не догнать.

6 .Балалайку Ваня взял

Весело играет.

Весь кружок наш заплясал

Дружно приседают.

Ля-ля-ля-ля-ля-ля.

7 . Тяжела дорожка

От печки до порожка

От порога до стола

Тоже очень тяжела!

Топ – топ-топ-топ-топ-топ!

Покачнулся – шлёп!

8. Песня.

9 . Чтение стихов.

К нам пришла весна.

1. Доброе утро, доброе утро!

Доброе утро я вам говорю!

Доброе утро, доброе утро!

Доброе утро всем вам я дарю!

2. Если речка голубая пробудилась ото сна

Руки через стороны вверх, потянулись.

И бежит, в полях сверкая,

Прыжки на месте.

Значит, к нам пришла весна!

Хлопки в ладоши.

Если снег везде растаял,

И трава в лесу видна,

Приседания.

И поёт пичужек стая –

Значит, к нам пришла весна.

Хлопки в ладоши.

Если солнце разрумянит наши щёки докрасна,

Наклоны головы к левому и правому плечу.

Нам ещё приятней станет,

Значит, к нам пришла весна.

Прыжки на месте.

3. Лады, лады, ладушки!

Едем в гости к бабушке,

Бабушке Забавушке.

Едут к ней ребятушки.

Милые внучатушки.

Дети идут дробным шагом.

Вот идёт петушок.

Гордо поднял гребешок.

Красная бородка,

Важная походка.

Высоко поднимая ноги, руки в стороны.

Вышла курочка гулять,

Свежей травки пощипать.

А за ней ребятки –

Жёлтые цыплятки.

Дети идут на носках, руки за спиной.

Вот козлёнок озорной

Вдруг затряс бородой,

Головой качает,

Рожками пугает.

Подскоки, имитация рожек пальцами.

Кошка очень хороша

Ходит мягко, не спеша, сядет, умывается,

Лапкой вытирается.

Идут мягкими шагами.

Вот щенок озорной.

Он с лохматой головой,

Бегает и лает.

Во дворе играет.

Лёгкий бег.

Уточка – голубушка

По двору идёт,

Уточка вразвалочку

Деточек ведёт.

Шагом раскачиваясь, руки за спиной.

Вот весёлые ребятки,

Розовые поросятки.

У них носик пяточком,

Хвостики торчат крючком.

Стоя на месте, повороты вправо-влево.

Цок, цок, цок, цок!

Вот лошадка серый бок.

Шаг с подниманием ног.

Начала она скакать.

Приглашает поиграть.

Бег с подниманием ног.

4. В небе жаворонок пел,

Колокольчиком звенел,

Порезвился в вышине,

Спрятал песенку в траве.

Тот, кто песенку найдёт

Будет весел целый год.

5. Загудел паровоз

И вагончики повёз

Чу-чу-чу-чу

Далеко их укачу!

6. Чтение стихов.

7. Песня.

«Ты мой друг, и я твой друг – Встанем все в большущий круг»

1 . Рано утром я встаю,

Бога я благодарю,

Солнцу, ветру улыбаюсь

И при этом, не стесняясь,

Слово «здравствуй» говорю,

С кем встречаюсь поутру.

Всем здоровья я желаю,

Никого не обижаю.

Хватит места на земле

Людям всем, животным, мне.

Чтоб земля моя цвела,

Я желаю всем добра.

2. Рано утром все проснулись,

Хорошенько потянулись.

Спинки дружно все прогнули –

Вот и мышцы отдохнули.

Нашей матушке-землице

В пояс надо поклониться.

Повернулись вправо, влево –

Стало гибким наше тело.

Поднимаемся все выше -

Выше дома, крыши выше.

Руки к солнцу потянули,

Опустили и встряхнули.

Носом воздух мы вдыхаем

И на месте пошагаем.

И, как мишка косолапый,

Широко расставив лапы,

Мы пойдем, ребята, в лес.

Там в лесу полно чудес.

Грибы будем собирать

И в корзинку отправлять.

Подберезовик- берем,

Опенок ложный - обойдем.

В красной шапке, красавец,

Полезай скорей в ларец!

Мухомор - не надо брать,

В лесу зайца увидали,

Вместе с зайкой поскакали

Прыг-скок, прыг-скок.

Пойдем с пятки на носок.

Не шумите, тише, тише,

Мелким шагом, будто мыши.

Под кустами пробежали,

На полянку мы попали.

И, как бабочки, попляшем,

Плавно ручками помашем.

Мы размялись хорошо,

Завтра повторим еще.

Ты мой друг, и я твой друг –

Встанем все в большущий круг,

Всем здоровья пожелаем

И как солдаты пошагаем.

3. Комплекс физических упражнений для профилакти­ки заболеваний органов дыхания. Данные упражнения способствуют укреплению органов дыхания, формиро­ванию у детей правильного, носового, дыхания, а также диафрагмального. Для проведения упражнений нужно вырезать из бумаги по одному цветку для каждого ре­бенка.

Вместе мы пойдем гулять.

На опушке возле ели

На пенечек дети сели.

(Дети выполняют ходьбу по кругу, затем садятся на кор­точки.)

Посидели, отдохнули,

Ручки к солнцу потянули.

Опустили их опять,

Можно ими помахать.

(Дети поднимаются на носочках, потягиваются, опуска­ют руки, делают махи. Дыхание при этом - свободное носовое.

Снова к солнцу потянулись

И друг другу улыбнулись.

Хорошо нам здесь гулять,

Чистым воздухом дышать.

Вы букашек не спугните,

Тихо носиком дышите.

Раз, два, три, четыре, пять –

Дети учатся дышать.

Пробежали вокруг ели,

А потом на травку сели.

Поваляемся немножко,

Полежим, как Мурка-кошка.

(Лежа на коврике, дети принимают позу расслабления.)

Хорошо нам так лежать

И животиком дышать.

Вдох - животик надуваем,

Выдох - к спинке прижимаем.

(Дети выполняют диафрагмальное дыхание.)

Надоело нам лежать,

Надо зайчиком скакать.

Прыг-скок, прыг-скок,

Шагом с пятки на носок.

(Дети прыгают, как зайчики, а потом идут шагом с пятки на носок.)

Ножки выше - топ, топ, топ.

И в ладоши - хлоп, хлоп, хлоп.

Наши дети порезвились,

Лесу низко поклонились.

На опушке возле леса

Детям очень интересно.

Дети делают вдох, на выдохе проговаривают текст:

Друг за другом мы пойдем

И цветочки там найдем.

(У каждого ребенка на ладошке лежит «цветок». Дети делают носом вдох и сдувают его.)

Аромат цветов вдыхаем,

А потом цветок сдуваем.

Дети делают вдох, на выдохе проговаривают текст:

Медом пахнет.

Дети делают вдох, на выдохе проговаривают текст:

Пахнет мятой.

Но домой пора ребятам!

(Дети становятся в круг и берутся за руки. Руки в сторо­ны - круг большой - вдох; руки к грудной клетке - круг маленький - выдох.)

Быстро за руки возьмемся

И в кольцо одно сольемся.

Руки ближе - малый круг:

4. Точечный массаж для профилактики простудных за­болеваний.

Зная средство от простуды,

Мы здоровыми все будем.

Есть волшебные точки у нас –

Нажимай их каждый раз.

Точку красную найдем,

Пальчик кругом поведем.

Отдохнули, поворот –

Пальчик движется вперед.

Точку красную оставим,

Пальчик к синенькой приставим.

Чтобы носик наш дышал,

Насморк деткам не мешал.

Покрутили точку эту,

Передали эстафет y .

Точки желтые находим

И опять по кругу водим.

Стоп, пойдем теперь вперед.

Кто быстрей точку найдет?

Точка зеленая на грудке у нас,

Находим все дружно ее мы сейчас.

Пальчиком водим по кругу мы снова –

Из сада домой пойдут дети здоровы.

Точки

1 - красная точка;

2 - две синие точки;

3 - две желтые точки;

4 - зеленая точка.

5 . Чтение стихов.

6. Песня.

Дарящий должен максимально подробно, хотя и без слов, описать свой подарок: тяжелый он или легкий, большой или маленький, какой он формы, как упакован и т. д.

Упражнение может проводиться в нескольких модификациях.

1. Каждый из членов группы выходит перед группой(важно, чтобы его видели все и он

видел всех, поэтому круговое расположение участников группы в данном случ неэффективно; лучше разместиться полукольцом или шеренгой) и дарит подарок всем сразу.

2. Первый участник группы дарит свой подарок соседу справа. Тот невербально или коротким эмоциональным возгласом благодарит его, после чего дарит уже другой подарок своему соседу справа.

3. Первый участник группы дарит свой подарок соседу справа, а тот должен показать, что он

Если тренер сочтет нужным, он может уточнить у участников, что за подарок они передавали и правильно ли адресат подарка понял, что именно ему было презентовано.

«ХЭЛЛО, БОНЖУР, ЗДОРОВЕНЬКИ БУЛЫ»

Чтобы групповое приветствие по утрам было веселым и бодрым и задавало«карнавальное» настроение (если того требует программа дня), можно использовать слова приветствия на различных языках.

Каждый из участников должен поприветствовать своих соседей справа и слева на каком-либо иностранном языке (good morning, guten Morgen, bonjour и др.).

Как вариант: члены группы в свободном режиме бродят по аудитории, здороваясь друг с другом за руку и произнося свое приветствие.

Клаус Фопель предлагает тренеру заранее под-готовиться к этому и запастись карточками с на-писанными на них приветствиями, чтобы участники могли вытянуть одну из карточек и воспользоваться подсказкой.

США, Великобритания: «Good morning»; «Hi».

Италия: «Воn giorno».

Испания: «Buenos dias».

Франция: «Bonjour».

Эстония: «Теге».

Литва: «Labas ritas».

Израиль: «Shalom».

Гавайи: «Aloha».

Индия: «Namaste».

«ПРИВЕТСТВИЕ БЕЗ СЛОВ»

Каждый из участников должен поздороваться с груп, продемонстрировавой какое-то невербальное приветствие. Это может быть как бесконтактное приветствие(помахать рукой, кивнуть головой, сделать реверанс), так и контактное(пожать руку, обнять). Можно использовать приветствия, характерные для разных социальных и этнических: групп пионерский салют, японский поклон и.дрОстальные участники группы отвечают на приветствие так же, как с ними поздоровались (кивают в ответ, пожимают протянутую им руку и т. д.).

Это упражнение можно выполнять и по кругу, и в произвольном порядке- по мере готовности или путем передачи мяча.

Для тренера это упражнение может иметь дополнительный диагностический смысл. Кто из членов группы инициировал более тесный контакт? Кто попытался устраниться от такого контакта? Кто был наиболее изобретателен? Как осуществлялось рукопожатие? И т. д.

«ПРИВЕТСТВИЯ ХОРОМ»

Для этого упражнения можно воспользоваться одним из описанных выше сценарие вербального или невербального приветствия. Разница будет лишь в том, что озвучивать приветствие или демонстрировать приветственный жест будет не один человек, а пара или тройка.

Эти малые группы можно образовать по территориальному принципу, объединив занявших соседние стулья, либо сформировать группы из тех, кто меньше всего общался в предыдущий день или вступал в какие-то конфликтные или антагонистические отношения, либо выбрать для объединения в группу тех, кого планируется задействовать в следующем упражнении (например, ролевой или деловой игре) именно в таком составе.

Группам можно дать десять-пятнадцать секунд на размышление, затем они по очереди приветствуют других своих коллег.

«ЕЖЕДНЕВНЫЙ РИТУАЛ»

Если тренинг продолжается более двух дней (особенно если эти дни идут не друг за другом, а с перерывами), имеет смысл придумать и использовать ритуал, который открывал бы каждый

новый тренинговый день. Тренер может предложить группе придумать такой ритуал

самостоятельно или предложить один из имеющихся у него вариантов. Это могут быть как слова - приветствие или речевка хором, последовательное проговаривание более развернутого текста, когда за каждым человеком закреплено конкретное,словотак и невербальное действие - например, рукопожатие каждого с каждым. Такие коллективные ритуалы повышают сплоченность группы и «якорят» рабочий настрой.

Возможно продумывание двух взаимосвязанных ритуалов - утреннего и вечернего, которые будут символическим началом и концом работы группы, открытием и закрытием (скажем, начало дня можно знаменовать раскрывающим движением рук- наподобие «проходите, гости дорогие», а конец дня - смыканием ладоней на манер восточного «спасибо» или западного «мы вместе»).

«СОВМЕСТНОЕ СОЧИНЕНИЕ О БУДУЩЕМ ИЛИ БЫЛОМ»

Этот вариант приветствия представляет собой модификацию известного разминочного упражнения, когда участникам группы предлагается по кругу сочинять сказку: каждый поочередно вкладывается одной фразой, а сидящий справа должен развить мысль и фабулу в следующем предложении.

Для того чтобы связать это упражнение с темой тренинга, ведущему необходимо продумать задание. Это может быть рассказ о предыдущем дне: «Вчера мы делали то... А потом это... И добились таких результатов...» Или формулирование целей на день грядущий: «Сегодня мы станем более успешными... информированными... активными...» (тоже своего рода групповая аффирма-ция). Или более сюжетный рассказ, соотнесенный с проблематикой тренинга («Лебедь, рак и щука после тренинга командного взаимодействия»; «Вершки и корешки от лучших переговорщиков»; «Про ассертивного Крошку Енота» и др.).

«НИКТО НЕ ЗНАЕТ, ЧТО Я...»

Каждый из участников (по кругу или в произвольном порядке) дополняет фразу: «Никто в группе не знает, что я...» Например: «Никто в группе не знает, что я сегодня не услышал звонок будильника», или «Никто в группе не знает, что больше всего на свете я люблю соленые огурцы», или «Никто в группе не знает, что мне снилось сегодня ночью... И я никому не скажу!».

Можно предложить участникам и другие фразы для дополнения:

■ «А сегодня я лучше, чем вчера, потому что...»;

■ «Я очень рад тому, что я...»;

■ «Я готов горы свернуть, потому что...»;

■ «Мы все сегодня будем...».

Важно, чтобы фразы носили позитивный или шуточный характер; их продолжение не должно вызывать у участников каких-то особых затруднений, грустных мыслей или чрезмерно глубокой рефлексии.

«РЕЦЕПТ ХОРОШЕГО ДНЯ»

Для этого упражнения потребуются рецепты приготовления вкусных блюд. Тренер может подготовить карточки с рецептами самостоятельно или попросить участников захватить их из дома. Рецепты должны быть аппетитными и включать не меньше 7-8 ингредиентов.

Участники разбиваются на подгруппы по3- 4 человека, каждой из подгрупп методом жеребьевки достается один из рецептов.

Рецепт должен быть итогом коллективного творчества и устраивать всех членов подгруппы.

В состав рецепта может входить все что угодно. Клаус Фопель приводит в качестве примера такой рецепт: «Берем 20 интересных участников, килограмм обязательности, сто граммов опыта, обильно сдабриваем все это любознательностью, добавляем щепотку духа противоречия...»

На подготовку рецепта подгруппам дается 10 минут; после того как все рецепты будут сформулированы, они зачитываются всем участникам.

В ходе обсуждения игры тренер может сделать акцент на том, что какие-то «ингредиенты» повторялись у всех или у большинства групп(естественно, что «участники» как ингредиент не учитываются - они, скорее всего, будут у всех групп. А если вдруг не будут - это вполне

может стать предметом заинтересованного обсуждения). Или на пропорциях этих ингредиентов.

В конце дня можно вспомнить детали этой игры. Скажем, проанализировав, какой из рецептов оказался самым похожим на то, что реально происходило в группе. Или каким-то образом приготовить прямо на заключительном шеринге блюдо, напоминающее этот рецепт.

«ЗДРАВСТВУЙ, УВАЖАЕМЫЙ...»

Упражнение идеально подходит для второго дня тренинга. В процессе его выполнения участники имеют возможность еще раз повторить имена всех присутствующих, что бывает актуально в больших группах даже на второй-третий день. Также упражнение настраивает участников на командную работу, помогает сконцентрировать внимание на том, что происходит в группе.

Упражнение выполняется по кругу. Задача первого участника- поздороваться со своим соседом справа, сказав ему: «Здравствуй, уважаемый... (имя соседа)» и выполнив какое-либо

движение (жест). Следующий участник здоровается со своим соседом справа, повторяет жест, с которым обратились к нему, и добавляет свой жест. Сложность задания заключается в том, что жесты не должны повторяться.

Это упражнение, так же как и предыдущее, хорошо проводить на второй день тренинга. Оно дает участникам возможность быстро включиться в тренинговую работу и получит дополнительную информацию друг о друге. Но предлагать его группе можно только тогда, когда тренер уверен, что все запомнили имена друг друга. Смысл этого упражнения теряется в том случае, если участники тренинга давно знакомы друг с другом. В многочисленных группах желательно разбивать участников на две команды.

Один участник отходит от всех остальных на некоторое расстояние и поворачивается к ним спиной. Участники в произвольном порядке задают добровольцу любые интересующие их вопросы, на которые тот должен ответить, но перед этим назвав имя участника, задавшего вопрос. То есть задача ведущего игрока - по голосу определить того, кто говорил, и ответить на его вопрос. Это сложнее сделать, если доброволец не знает, где кто находится, и не может ориентироваться по направлению звука.

«ЧТО НОВОГО?»

Это упражнение можно проводить в начале нового дня тренинга. Оно помогает настроиться на работу, вспомнить, что происходило в группе вчера, а также учит участников быть более внимательными друг к другу.

Участники сидят на стульях в кругу. Ведущий просит всех в течение трех минут внимательно посмотреть друг на друга, обращая внимание на то, как выглядит сегодня тот или иной человек, в каком он настроении, как себя проявляет. Через три минуты участники должны, кидая мяч кому-либо из участников, сказать, что нового по сравнению со вчерашним днем они увидели в этом человеке. Ведущий следит за тем, чтобы мяч побывал у каждого участника.

После выполнения упражнения можно расспросить участников, насколько то, что они слышали, соответствовало их собственным ощущениям, переживаниям и т. д.

Как вариант можно просить участников, перекидывая мяч, повторять какую-нибудь фразу, которую произносил вчера участник.

Эта веселая разминка хорошо вписывается в тренинг командообразования. Она может использоваться в начале работы или после обеда и на тренингах других тематик, когда нужно создать атмосферу сотрудничества.

Все участники стоят в одном большом кругу и держатся за руки. Тренер говорит, что сейчас он запустит волну, а участники должны будут передать ее по кругу. «Волны» могут быть разными. Ведущий или просто поднимает руку с рукой своего соседа, или пожимает ее, или

делает какое-то другое движение, например сплетает пальцы своей руки и руки соседа в замок. Задача каждого участника- максимально точно и быстро передать полученное движение дальше.

Когда у игроков получается выполнять движения без ошибок, тренер запускает еще одну волну в ту же или в противоположную сторону.

Это упражнение можно организовать и как командное соревнование. Участники делятся на две группы, каждая команда выстраивается в ряд и берется за руки. Все должны быть расположены так, чтобы ведущий мог взять за руку первого участника каждой команды.

Участники, находящиеся в противоположном от ведущего конце це, п ои его команде передают своему соседу определенное движение, тот передает его своему соседу и так дальше. Команда, в которой движение дошло до ведущего быстрее, получает очко за скорость. Также команды получают очки, если их движение во время пути не изменилось и дошло до ведущего таким же, каким было в начале. Перед тем как начать игру, ведущий должен раздать первым игрокам карточки, на которых написано, какие движения нужно передавать. Движения могут быть любыми, например: однократное сильное рукопожатие, двойное слабое пожатие руки и т. п.

«РАЗГОВОР РУКАМИ»

Эта разминка способствует установлению более	доверительных отношений	в, группе
помогает участникам преодолеть барьеры в общении, улучшает атмосферу на тренинге.
Для выполнения задания участникам необходимо образовать два, кругавнутренний
внешний, и встать лицом друг к другу. Число человек в каждом круге должно быть
одинаковым, чтобы все участники образовали	пары. Если в группе нечетное
участников, тренер принимает участие в упражнении.

Задача участников - пообщаться со своим партнером, используя только руки. Тренер задает тему для «разговора» и через две-три минуты просит круги сместиться относительно друг друга на одного человека. Далее общение продолжается уже в новых парах и на новую тему. Через две-три минуты пары и тема снова меняются. Ведущий может предложить следующие ситуации, в которых происходит общение:

■ участники только что встретились и рады видеть друг друга;

■ участники ссорятся;

■ один выражает другому соболезнование по какому-либо поводу;

■ один участник обижен, а второй хочет с ним помириться;

■ один пытается поддержать, подбодрить второго.

После выполнения упражнения нужно обязательно обсудить с участниками, какие чувства возникали в процессе игры; на какие темы было легко общаться, на какие, наоборот, сложно; было ли проще самому передавать эмоцию или получать ее от партнера; с кем из участников было легче всего общаться.

«ПУТАНИЦА»

Данное упражнение сплачивает группу, но так как в нем предполагается довольно тесный физический контакт, использовать его надо с большой осторожностью.

Участники образуют тесный круг и протягивают вперед руки. По команде ведущего каждый должен взять за руки двух игроков, при этом желательно не браться за руки с теми, кто стоит рядом. Далее тренер предлагает участникам«распутаться», то есть, не разнимая рук, выстроиться в один или несколько кругов. Обычно ведущий участвует в этом упражнении наравне со всеми, но активного влияния на процесс распутывания не оказывает.

Часто у участников возникают сомнения в том, что эта задача решаема. На самом деле распутаться можно всегда. В итоге игры может оказаться несколько кругов; возможно, некоторые участники будут стоять лицом в круг, некоторые - спиной. Но в любом случае решение будет найдено.

После выполнения упражнения можно спросить участников о том, что им помогало справить с задачей, что можно было бы сделать, чтобы решить ее быстрее. При обсуждении важно подчеркнуть, что залог успешного выполнения этого задания- доброжелательное отношение друг к другу, постоянная ориентация в ситуации и генерирование оригинальных идей.

«ПЕРЕДАЙ ПРЕДМЕТ»

Эта веселая разминка хорошо подходит для начала нового дня тренинга. С одной стороны, она вызывает много положительных эмоций, а с другой - помогает настроиться на групповую работу, повышает концентрацию внимания. Кроме того, она дает участникам возможность проявить креативность и нестандартность своего мышления.

Участники должны по кругу передавать какой-либо предмет, например маркер или мячик. Но способ передачи каждый раз, для каждого участника должен быть новым. Если предмет падает, то игра начинается заново.

«И РАЗ, И ДВА, И ТРИ...»

Это упражнение усиливает групповую сплоченность, включенность участников в работу, концентрацию внимания и наблюдательность.

Все участники стоят в кругу. По команде ведущего «раз» каждый начинает выполнять любое движение, желательно не очень сложное. По команде «два» все перестают делать свои

движения и начинают повторять те движения, которые перед этим делали их соседи справа. На счет «три» участники опять меняют движение и выполняют движения соседа справа, которые тот начал делать по команде«два». Таким образом, движения как бы идут по кругу.

Когда ведущий назовет число, равное числу участников в	группе, движения должны

Разминка направлена на развитие внимания, чувства рит­ма, дает мотивацию на командный стиль в работе.

Все сидят в кругу, тренер берет на себя роль веду­щего. Для начала тренер предлагает группе рассчи­таться по порядку.

«Итак, сейчас мы все - сотрудники секретной службы. Наша задача - передать сигнал по рации от одного к другому так, чтобы цепочка не прервалась и сигнал не потерялся. Для передачи начинаем хлопать себя по коленям (тренер задает ритм, сначала медленный). На первый хлопок называем свой номер, на второй - номер того, кому передаем сигнал, напри­мер: «Первый - пятому». Пятый подхватывает эстафету: «Пятый - одиннадцатому» и так далее. Служба теряет того из сотрудников, кто замешкался или ошибся. Этот участник выходит из круга. Номера, выбывшие или несуществующие, на­зывать нельзя».

Тренер задает темп разминки, постепенно уско­ряя его. Упражнение проводится до тех пор, пока уча­стники не станут передавать «сигнал» без ошибок.

До десяти

-34-

Разминка направлена на развитие скорости реак­ции и концентрации внимания.

«Станьте, пожалуйста, все в круг. Я буду ведущим».

Ведущий начинает поворачиваться вокруг своей оси и считать вслух от одного до десяти. Затем он ос­танавливается, показывает на одного из участников и называет любое число от одного до десяти.

«Тот, на кого я указываю, должен показать на пальцах на­званное мной число. Те, кто стоит справа, показывают по оче­реди, также на пальцах, остальные числа до десяти по возра­стающей. Тот, кто ошибется или замешкается, становится ведущим».

Тренер с самого начала должен задать достаточно быстрый темп и поддерживать его, стимулируя уча­стников. В противном случае интерес к разминке может быстро угаснуть.

Мячики

-36-

Динамичная, азартная разминка. Тренирует ловкость и вни­мание. Подойдет как дополнение к широкому спектру тем тре­нингов.

Для проведения требуются 3-5 мячиков (можно использовать смятые в комок листы бумаги).

«Наша задача - перебрасывать друг другу мячики таким образом, чтобы ни один мячик не упал на пол. Готовы? Начали».

Тренер поочередно вбрасывает в круг мячики, участники перебрасывают их друг другу. После того как мячики начали падать, следует новая инструкция.

«Каждый из вас должен запомнить двух человек: того, от кого он получает мяч, и того, кому бросает. Давайте подума­ем: как сделать, чтобы участвовали все?»

«Теперь поменяйтесь местами в произвольном порядке. Но бросать мячи вы должны тем же людям, что и в прошлый раз».

Третий этап разминки, как правило, проходит без проблем, так как к этому моменту участники уже за­помнили, кому они перебрасывают и от кого полу­чают мячики.

Сделай другу подарок

-38-

Это упражнение помогает закрепить позитивные эмоции, а также помогает участникам тренинга подружиться.

«Посмотрите на своего соседа справа и подумайте, что вы ему подарите. Дарить можно что угодно: от телевизора до огромного счастья. Когда придумаете, не произносите вслух».

Убедитесь, что все участники определились с по­дарками.

«А теперь подарите свои подарки тем, кому они предна­значены, но это надо сделать без слов, молча. Если ваш оппо­нент догадался, что вы ему дарите, значит, он принимает ваш подарок и сопровождает это эмоциональным возгласом: «Ва-у»!»

Тренер должен сам задать «формат» ответной ре­акции: либо это эмоциональный возглас, либо ка­кое-то физическое движение.

Поменяйтесь

-40-

Это упражнение отлично повышает групповую динамику, снимает усталость, усиливает концентрацию внимания.

Участники садятся в круг. Тренер (ведущий) уби­рает свой стул.

«Поменяйтесь местами те, у кого....»

Он называет предмет (или действия), который есть у некоторых, например: черные туфли, кольцо на руке.

«Те из вас, у кого есть этот предмет, должны поменяться местами. Ведущий должен успеть сесть на свободный стул, а кому стул не достался, становится ведущим. Если у вас есть указанный предмет, вы обязаны пересесть на другое место. Новый ведущий повторяет: «Поменяйтесь местами те, у кого...»

В этой разминке задействованы абсолютно все члены команды. Для поддержания активности учас­тников, если ведущий начинает теряться, тренер может подсказывать ему: «Кто утром чистил зубы», «У кого есть дети» и т. п.

Землетрясение

-42-

Веселая, динамичная разминка.

Тренер делит участников на группы по три человека.

«Двое участников изображают «домики», при этом они встают лицом друг к другу и держатся за руки. Третий участ­ник становится между двумя первыми, изображая „жильца"».

Ведущий остается «бездомным». Он начинает игру, но при этом является полноправным участником.

По команде ведущего «Домики ищут жильцов» все «до­мики», не расцепляя рук, оставляют своих «жильцов» и ищут новых. «Жильцы» при этом остаются на месте.

По команде «Жильцы ищут домики» все «жильцы» оставляют свои «домики» и ищут новые. «Домики» при этом остаются на месте.

Если же от ведущего поступила команда «Землетря­сение», то все покидают свои места: «жильцы» ищут себе новые «домики», а «домики» ищут новых жильцов.

«Жилец», оставшийся без «домика», становится ведущим».

Разминка не имеет ограничения по времени и за­канчивается тогда, когда сочтет нужным тренер.

Тыр-тыр, пулемет

-44-

При правильном применении эта разминка может иметь ко­лоссальный успех. Ее вполне уместно использовать в «продви­нутой» аудитории. Особенно в послеобеденное время для сня­тия усталости и в качестве «будильника». К новичкам такую разминку следует применять осторожно, с оглядкой и не ранее второго дня тренинга.

«Задача предстоит несложная. Необходимо громко, хором произнести детский стишок времен первой половины два­дцатого века, сопровождая каждую строчку определенными движениями. Произносить нужно по слогам:

ТЫР-ТЫР, ПУ-ЛЕ-МЕТ (сжатые кулаки выставить вперед, в такт стихам «строчить» из воображаемого «максима»),

ВЫ-ШЕ КРЫ-ШИ СА-МО-ЛЕТ (руки прямые, в стороны, вра­щать вперед, изображая «кукурузник» на вираже).

БАЦ! АР-ТИЛ-ЛЕ-РИ-Я (удар с размаху кулаком по собствен­ной ладони)!

СКА-ЧЕТ КА-ВА-ЛЕ-РИ-Я (прыгать на месте, при этом повер­нуться вокруг своей оси и махать воображаемой саблей)!»

Первый раз тренер инсценирует стишок сам, за­тем повторяет его с участниками. Можно повторить несколько раз подряд, ускоряя темп.

Угадай мелодию

-46-

Эта разминка отлично концентрирует внимание всей груп­пы. Кроме того, невовлеченным не останется ни один участ­ник.

Тренер начинает в качестве ведущего.

«Сейчас я буду, используя только жесты и мимику, не изда­вая ни единого звука, показывать вам куплет и (или) припев какой-нибудь известной песни. Ваша задача догадаться, о ка­кой песне идет речь».

Усложняем задачу: нужно не просто догадаться, а воспроизвести именно тот фрагмент, который про­демонстрировал ведущий.

Участники сначала угадывают отдельные слова, затем фразы и т. д. Ведущий, опять лишь жестами и мимикой, объясняет участникам, насколько успеш­ны они в своих догадках. Снова заговорить ведущий имеет право только после того, как кто-нибудь из участников первым справится с задачей.

Угадавший мелодию сам становится ведущим.

Интервью

-48-

Эту разминку можно использовать и в качестве самостоятель­ного упражнения. Она помогает освоить открытые и закрытые вопросы. Также повышает активность участников и концент­рацию их внимания, позволяет обрести умение быстро пере­страиваться в зависимости от обстановки.

Участники садятся в круг, в середину - «журна­лист».

«Журналист задает любому участнику открытые или за­крытые вопросы. Но тот участник, которому они адресова­ны, должен молчать. Отвечать на них будут соседи слева или справа, в зависимости от типа вопроса (это устанавливает тре­нер). Кто ошибется или растеряется, сам становится жур­налистом».

Тренеру необходимо следить за корректностью во­просов и тем, правильно ли отвечают участники. Так­же при необходимости он может корректировать формулировку вопросов.

Однажды в автобусе

-50-

Подвижная и веселая разминка. Может применяться в лю­бой части тренинга или после обеда. Способствует повышению групповой динамики.

Тренер делит участников на две группы и просит стать в два круга, лицом друг к другу, образуя вне­шний и наружный круги.

«Внутренний круг -это «билетики», а наружный - «пас­сажиры». Каждый пассажир имеет только «свой» билетик, стоящий напротив него. В центре стоит «заяц»-безбилет­ник».

Если число участников четное, тренер может сам исполнять роль «зайца».

«По команде «Поехали» круги начинают вращаться в про­тивоположные стороны.

По команде «Контролер» пассажиры начинают искать свои билетики, а «заяц» имеет право поймать любой «билетик». Пассажир, оставшийся без билета, становится „зайцем"».

Игру можно усложнить, задав условие: участники упражнения должны играть молча.

Имитатор

-52-

Упражнение направлено на развитие групповой сплоченно­сти, проводится только с «разогретой» группой.

«Ваша задача - всем одновременно произнести (сымити­ровать) звук, похожий на: Кипящий чайник. Пылесос. Скрипучую дверь. Тормозящую машину. Сирену машины «скорой помощи». Потрескивание дров в камине. Заколачивание гвоздя в стену. Жужжание электрической бритвы. Барабанящий по крыше дождь и т. д.»

Первоначально можно разрешить группе выде­лить лидера, который будет подавать сигнал к стар­ту. Усложнением может быть требование начинать имитирование всем одновременно, не давая возмож­ности выделиться лидеру.

Гражданская оборона

-54-

Разминка для объедения участников, способствует снятию агрессии, сплочению коллектива. Ее рекомендуется использо­вать, когда группа находится в «разогретом» состоянии.

Участники прогуливаются по помещению. Тренер выкрикивает фразу:

«„Внимание! На нас напали пещерные львы (голодные вол­ки, пираты, угрызения совести, противная икота и т. п.) ". После сигнала опасности все участники должны собраться тесной группой в центре помещения, спрятав в середину женщин (маленьких ростом, блондинов и т. д.) и сказать хо­ром: „Дадим отпор... (пещерным львам, пиратам и т. п.)". Потом группа опять разбредается по комнате и игра продол­жается».

Чем более творчески участники относятся к это­му упражнению, тем интересней и азартней оно по­лучается. Можно порекомендовать членам группы применять жестикуляцию и выражать максимум эмоций.

Четыре стихии

-56-

Разминка помогает активизировать участников в новом кол­лективе и настроить их на работу.

«Существует четыре стихии: воздух, земля, вода, огонь.

Я бросаю мячик кому-то из вас и называю при этом одну из четырех стихий: воздух, земля, вода, огонь. Как только мяч пой­ман, я начинаю счет до трех.

Ваша задача - успеть, пока идет счет, ответить:

на слово «воздух» - названием птицы или насекомого;

на слово «земля» - названием какого-нибудь зверя, кото­рый живет на суше;

на слово «вода» - названием рыбы или морского жи­вотного;

на слово «огонь» отвечать ничего не надо, нужно успеть три раза хлопнуть в ладоши».

Повторять слова нельзя. Кто не успел ответить или ошибся, выбывает из игры.

Рыбы, звери, птицы

-58-

Упражнение требует внимательности и сосредоточенности участников.

Разминка выполняется, сидя в кругу или полукру­гом.

«Я, указывая на каждого из вас поочередно, произношу: «Рыбы... звери... птицы... рыбы... звери... птицы». Если я кому-то не по очереди скажу «Звери!», тот должен в течение трех секунд откликнуться и назвать какое-нибудь животное. Будьте внимательны: вновь называть уже названное слово нельзя. Кто повторился или задержался с ответом, сам ста­новится ведущим, а я займу его место».

Как вариант можно при произношении слова «звери» бросать мячик тому, для кого оно предназ­начено. Продолжительность зависит от интереса уча­стников или от того момента, когда перечислят всех зверей.

Змейка

-60-

Веселая и подвижная разминка. Желательно проводить ее после перерыва или обеда.

«Прошу участников стать в шеренгу друг за другом в цен­тре помещения.

Положите свои руки на плечи впереди стоящего. Теперь представьте, что вы - одна большая змейка. Участник, сто­ящий впереди, - это голова, а последний - это хвост. Зада­ча головы - поймать свой хвост. А задача хвоста - избе­жать захвата головы. Если голове удается поймать свой хвост, змейка становится короче, то есть этот участник выбыва­ет из игры, а хвостом становится стоящий перед ним».

Через несколько минут, в зависимости от резуль­тата, тренер может предложить участникам самим, по желанию, выбрать роли «головы» и «хвоста».

Персей и медуза Горгона

-62-

Активное упражнение, его можно проводить в любое время. Оно поможет участникам сбросить физическую усталость и сосредоточиться на достижении цели.

Тренер делит участников на две группы.

«Первая группа встает в круг, лицом наружу. Вытяните руки в стороны, чтобы касаться плеч стоящих рядом. Вы бу­дете «медузой Горгоной», вы можете двигать руками и телом, но вам нельзя сходить со своего места, приседать, а также у вас должны быть закрыты (или завязаны) глаза. Ваша зада­ча - не пропустить в круг «Персея», при этом применять силу нельзя, достаточно коснуться «щупальцами» (руками).

Вторая команда, вы - «Персей». Ваша задача - макси­мальному числу участников попасть в круг, не допуская при­косновений «Горгоны». Те, кого коснулась «Горгона», выходят из игры».

Если игра проходит активно и с интересом, мож­но поменять команды местами. Игру можно прервать раньше, если она затягивается и вызывает трудно­сти у участников.

Спящий пират

-64-

Это упражнение можно проводить как с одной командой, так и с двумя, если численность участников тренинга более 12 че­ловек. Упражнение направлено на развитие творческого под­хода в решении проблем.

«От каждой команды выбирают по одному добровольцу, они будут «спящими пиратами». Им завязывают глаза и у ног рас­полагают «сокровища» (листы бумаги, маркеры, бейджи и т. п.).

Игроки противоположной команды располагаются широким кругом вокруг «спящего пирата». По моему сигналу игроки пы­таются достать «сокровища». Пойманный «пиратом» игрок возвращается на исходную позицию. Каждый игрок может сде­лать по три попытки. За одну попытку можно взять только одно «сокровище». Побеждает команда, успешнее справивша­яся с заданием».

Как вариант для усложнения игры можно пред­ложить участникам играть молча, чтобы не прово­цировать «пирата» голосами.

Скульптор

-66

Это упражнение позволяет участникам применить креатив­ное мышление в решении поставленной задачи.

Для проведения этого упражнения необходимо не­сколько помещений (или одно большое), чтобы под­готовить игроков.

Тренер делит участников на две или три группы (численность мини-группы - от трех до семи чело­век).

«Каждой группе необходимо в течение 10-15 минут подго­товить и показать «скульптуру» на заданную тему, причем в ней должны быть задействованы все участники группы. Итак, задания для групп: первая готовит скульптуру под названием «Любовь», вторая - «Радость» и третья группа - «Нена­висть».

Тренер может самостоятельно задавать символи­ку «скульпторам», увязав ее с тематикой тренинга. Большую трудность обычно вызывают скульптуры, символизирующие человеческие чувства и эмоции.

Можно провести конкурс на лучшую скульптуру с распределением призовых мест.

Амнезия

- 68 -

Сложное, но интересное упражнение. Развивает навыки не­вербальной коммуникации, способствует укреплению отноше­ний между участниками тренинга.

Перед упражнением тренеру необходимо подго­товить какие-либо парные предметы, лучше всего маркеры (по две штуки каждого цвета).

Тренер просит участников стать в ряд и завести обе руки за спину. Затем дает маркер в руки каждому и произносит условия игры.

«Необходимо соблюдать следующие правила:

1. Нельзя произносить слова.

2. Нельзя смотреть, какого цвета маркер у вас в руках.

3. Найдите «свою» пару, того человека, у которого в руках маркер такого же цвета, как у вас».

Самостоятельно найти «свою» пару практически невозможно, поэтому участникам придется искать контакт со всеми. Наблюдателей можно привлечь при обсуждении упражнения.

Типография

-70-

Упражнение на сплоченность, внимательность и взаимопо­нимание участников тренинга.

Тренер просит игроков назвать по очереди все бук­вы алфавита.

«Вам надо запомнить названные вами буквы. Так как мы яв­ляемся одним сплоченным коллективом, предлагаю озвучить какой-нибудь текст или спеть песню, называя только «свои» буквы. Когда вы называете букву, вам надо встать, если про­бел - все встают и садятся. Если по тексту встречается точка - все делают хлопок в ладоши, если запятая, - все один раз топают ногой, если восклицательный знак, - все встают и делают один оборот вокруг своей оси».

Сначала лучше попробовать на песне, которую все знают, а затем перейти к стихам или прозе. Как ва­риант можно раздать заготовки с текстом, который участники будут читать.

Карибский кризис

-72-

Разминка напоминает военные действия в Карибском бас­сейне, но тем не менее она пользуется популярностью на тре­нингах.

Тренер делит группу на две подгруппы.

«Первая группа, вы - надводные корабли. Ваша задача - пройти через помещение от этой стены до этой. При движе­нии вы издаете звук, напоминающий звук мотора. При попада­нии в вас торпеды (бумажного мячика) вы выбываете из игры.

Вторая группа, вы - подводные лодки. Вы охраняете эту акваторию (помещение). Вы стоите на одном месте с за­крытыми (завязанными) глазами, и у вас в руках две торпеды (бумажные мячики). Ваша задача - не пропустить надвод­ные корабли».

Есть много сценариев этой разминки, например: подводные лодки стоят в линию на расстоянии вы­тянутых рук и руками пытаются задеть «проплыва­ющие» между ними надводные корабли.

Охота на титра

-74-

Разминка способствует взаимопониманию участников и не­вербальному общению.

«Прошу вас организовать круг диаметром три метра».

Все участники садятся на стулья в круг, лицом к центру. Тренер должен проконтролировать, чтобы расстояние от стульев до центра круга было не менее полутора метров. В центр круга он укладывает три маркера.

«Упражнение выполняется молча. Ваша задача - одновре­менно взять эти три маркера и вернуться на свои стулья, но один человек может взять только один маркер. Если одновре­менно встают более или менее трех человек, попытка повто­ряется».

Это упражнение можно усложнить следующими задачами: необходимо касаться стула какой-нибудь частью тела или попросить участников рассчитаться на первый-второй. Например: первая группа подни­мает два маркера, а вторая - один.

Два лагеря

-76-

Разминка способствует снятию эмоционального и физичес­кого напряжения, настраивает на командную работу.

Команды размещаются в две шеренги напротив друг друга, расстояние между ними должно быть не менее трех метров.

«Попрошу команды выделить по одному представителю, которые становятся в шеренгу соперников. Ваша командная задача - поменяться местами. Для этого «свой среди чужих» бросает мяч своей команде. Игрок, поймавший мяч, переходит с мячом в шеренгу противника. Если мяч упадет на пол, право хода переходит другой команде. Победит та команда, кото­рая первой займет лагерь противника».

Право первого хода решается жеребьевкой. Для усложнения игры можно построить шеренги в два или три ряда. Важно, чтобы игроки не выходили за территорию своего «лагеря».

34. Однажды в Америке

-78-

Разминка способствует развитию навыков невербального общения, логики, коммуникации.

Все участники садятся в круг и закрывают глаза. Тренер обходит всех и касается плеча 3-4 человек.

«Вы все - жители одного маленького американского город­ка. И в вашем городке тоже есть гангстеры (те, кого тренер коснулся). Правила такие: я говорю «Ночь», все жители «за­сыпают», опускают голову и закрывают глаза, «просыпают­ся» только гангстеры. Задача гангстеров, не произнося слов, договориться между собой и найти себе жертву».

Когда гангстеры определятся с жертвой, тренер объявляет: «Наступил день». Все жители просыпаются.

«Сегодня ночью было совершено покушение на (имя участ­ника). К сожалению, случай смертельный, и вы выбываете из игры. Задача жителей - проводить обсуждение и вычислить гангстеров, причем сами гангстеры тоже могут принимать участие в обсуждении».

Если жители угадали одного из гангстеров, он вы­бывает из игры. После обсуждения тренер объявля­ет: «Наступила ночь» и игра продолжается.

35. Я + ты

-80-

Упражнение на понимание и сплочение. Понять своего парт­нера - значит успешно закончить это упражнение.

Тренер делит участников на пары и просит их стать возле одной из стен помещения.

«Возьмите по одному листу формата А4 (или тренер сам раздает листы) на каждую пару. Встаньте лицом друг к другу, зажмите лист бумаги лбами, заведите руки за спину. Ваша за­дача - произвольно передвигаться по помещению до проти­воположной стены. Разговаривать нельзя. Если уроните лист, начинаете сначала».

Интересное упражнение. Его можно проводить как с элементами соперничества (кто первый достиг­нет стены), так и без него. Для усложнения можно расставить по помещению стулья, которые будут со­здавать участникам дополнительные преграды.

Суперскрепка

Эта разминка побуждает участников к взаимодействию и командной работе.

Тренер делит группу на четыре подгруппы (для квадрата) или три (для треугольника).

«Каждая подгруппа - это сторона квадрата (треуголь­ника), и вы - единая команда. Прошу вас сделать вокруг меня геометрическую фигуру (тренер или ведущий должен остаться в центре).

Теперь каждый должен запомнить свое местонахождение относительно меня. По команде «Сбор» вы должны занять свои места относительно меня. Сторона, которая выстроится пер­вой, должна хором крикнуть «Гоп». Сейчас я произношу коман­ду «Разойдись», а вы должны разойдись по помещению и пере­мещаться хаотично».

Тренер поворачивается вокруг своей оси и дает команду «Сбор». После упражнения можно расспро­сить команду, наиболее часто произносившую побед­ный клич, что ей помогало побеждать, каким прин­ципом руководствовались члены этой команды и т. д.

Паутина и паук

Активная, подвижная разминка. Помогает снять лишнее на­пряжение, переключить внимание между темами тренинга.

Тренер просит участников сделать большой круг.

«Мне нужны два добровольца. Один будет кошкой, а другой мышкой. Вы находитесь в кругу с закрытыми (завязанными) глазами. Кошке необходимо поймать мышку. За круг выходить нельзя. Чтобы вы могли себя обозначить, похлопывайте в ла­доши».

Когда кошка поймает мышь, они либо меняются ролями, либо становятся в круг, а на их место выхо­дят новые добровольцы. Усложнить упражнение можно, дав кошке право выходить из круга.

Стыковка

-90-

Разминка на коммуникативные навыки. От точности выпол­нения инструкций зависит конечный результат.

Азартная разминка. Тренер сначала привлекает к участию четырех человек, а затем всю группу.

«Два участника становятся друг напротив друга у проти­воположных стен комнаты.

Вы космонавты, ваша задача - состыковать свои косми­ческие корабли. Управлять ими вы можете только словами, ос­таваясь на своих местах».

«Вы - космические корабли, идущие на стыковку. У вас дол­жны быть закрыты (завязаны) глаза. Вы слушаете только ко­манды своего «космонавта», который будет направлять вас. Стыковка считается законченной, когда корабли сомкнут друг с другом свои ладони и сожмут пальцы в замок. А теперь вы­тяните руки, направьте ладони вперед и растопырьте паль­цы. Готовы? Полетели!»

Перед ними становятся еще по одному человеку. Тренер их инструктирует.

Когда в этой разминке участвует много игроков с одинаковыми именами, «кораблям» приходится от­фильтровывать голос своего «космонавта», что при­дает упражнению дополнительную сложность.

Свято место

-92-

Разминка с применением навыков невербального общения.

Тренер предлагает одному добровольцу присесть на стул в центр помещения. Остальные должны стать вокруг сидящего.

«Задача тех, кто стоит, поочередно уговаривать сидяще­го на стуле, чтобы он уступил вам место. Но уговаривать надо молча, с помощью жестов и мимики. Уступивший присоединя­ется к своим уговаривающим коллегам, и они вместе начина­ют уговаривать вновь севшего».

Как вариант добровольца можно вывести в сосед­нюю комнату и дать ему инструкцию:

«Сейчас вы зайдете и сядете на стул. Вас будут о чем-то просить. Догадайтесь о чем, но вам нельзя разговаривать».

Остальных проинструктировать:

«Все вместе уговорите вашего коллегу встать со стула. Разговаривать нельзя».

После этой разминки можно обсудить, насколь­ко трудно было уговорить, кому так и не удалось по­сидеть на стуле...

Развернись

-94-

Упражнение на общение с людьми, умение убедить в своей правоте.

Одного добровольца просят выйти из комнаты. Остальные получают инструкции.

«Станьте в шеренгу по одному, повернитесь спиной к две­ри. Сейчас вас в индивидуальном порядке будут просить раз­вернуться. Вы должны развернуться, когда вам действитель­но захочется».

Добровольца запускают комнату.

«Вы должны уговорить каждого из этой шеренги, чтобы он повернулся к вам лицом».

Упражнение можно усложнить, дав инструкцию стоящим в шеренге развернуться, услышав от водя­щего какое-нибудь слово или фразу (например: «До­рогие мои, кру-у-угом» и т. п.).

43. Роза? Гвоздика?

-96-

Интеллектуальная разминка, в которой участникам необхо­димо определить закономерность.

Тренер берет в руки маркер и начинает его вра­щать.

«У меня в руках цветок: роза, гвоздика, роза, гвоздика. Ка­кой? Кто-то из участников должен высказать свое мнение.

Затем я задаю другой вопрос.

«Слушай внимательно! У меня в руках цветок: роза, гвозди­ка, роза, гвоздика, роза. Какой?»

Не важно, сколько раз вы будете называть розу или гвоздику, также не важно, как и в какую сторону вы вращаете маркер. Ответ на ваш вопрос зависит от первой фразы: «Слушай внимательно». Если вы ее произнесли, значит, ответ на ваш вопрос должен быть: «Роза». А если эту фразу вы не произносили, значит, ответ на ваш вопрос: «Гвоздика». Тренер мо­жет задавать этот вопрос по кругу. Если кто-то уга­дывает, ему необходимо еще несколько раз задать вопросы. Если появляется человек, разгадавший ал­горитм, его назначают ведущим.

Телохранитель

-98-

Эта активная, подвижная разминка заставляет участников проявлять навыки невербального общения и развивает реак­цию.

Тренер делит участников на две группы, причем в одной должно быть на одного человека больше.

«Меньшая группа садится на стулья в круг. И добавляется один пустой стул. Большая группа по одному человеку стано­вится за спинки стульев.

Человек, стоящий за пустым стулом, должен переманить к себе одного из сидящих на стуле, причем желательно это де­лать так, чтобы стоящий за тем человеком, кого ты перема­ниваешь, ничего не заметил.

Задача телохранителей (тех, кто стоит за стульями) за­ключается в том, чтобы охранять тех, кто сидит на вашем стуле. Как только замечаете, что ваш подопечный собирает­ся сбежать, положите ему руки на плечи.

Задача сидящего на стуле состоит в том, чтобы незамет­но сбежать от своего телохранителя».

Следующим ведущим становится тот, у кого осво­бодился стул.

Виртуальная прогулка

- 100-

Раскрепощающее упражнение. Участники могут проявлять всю свою оригинальность и креативность.

Тренер просит участников стать в круг в центре по­мещения, а сам отходит в сторону.

«Хотя мы не так давно начали наш тренинг, предлагаю вам прогуляться. Представьте, что мы с вами вышли на улицу».

Участники должны перемещаться друг за другом по кругу. Далее тренер задает условия, а участники должны идти, соблюдая новые условия.

«Вдруг пошел сильный дождь, ваша одежда начинает про­мокать, вы торопитесь домой. Вы забежали под дерево, а под ним много сосновых шишек, по которым очень неудобно ходить, очень. Дождь закончился, вышло солнце, асфальт накаляется, он все горячей и горячей. Вам осталось десять метров до дома. Вы идете домой. Уже поздняя ночь. Ничего не видно. Вы заблу­дились и т. д. и т. п.»

При проведении этого упражнения необходимо выдерживать паузу для того, чтобы все участники ус­певали сменить походку, почувствовать «погоду» сло­вом, перестроиться.

Разведчик

- 102-

Упражнения на развитие наблюдательности и изо­бретательности участников тренинга.

Тренер приглашает добровольца, а остальную группу просит встать в шеренгу.

«Прошу всех принять какую-нибудь произвольную позу, изоб­разить какой-нибудь жест и замереть в этом положении».

Затем тренер инструктирует добровольца.

«Вы разведчик, ваша задача - сфотографировать и запом­нить обстановку, внешний вид, позы и порядок стоящих учас­тников. У вас есть две минуты. Теперь я попрошу вас выйти в соседнюю комнату».

Тренер дает группе десять секунд для изменения позы и своего внешнего вида, затем приглашает «раз­ведчика» и просит его найти изменения и восстано­вить картину, которую он должен был запомнить.

47. На рыбалке

- 104-

Разминка на наблюдательность.

Тренер просит добровольца стать в центр круга, остальные участники садятся на стулья, образуя круг.

«Участники должны по очереди говорить названия рыб, не повторяясь. Стоящий в центре - рыбак - должен запомнить, кто какую рыбу назвал.

Теперь попрошу рыбака покинуть центр круга, а участни­ков пересесть (поменяться местами)».

Когда участники пересядут, тренер дает инструк­цию «рыбаку»:

«Сейчас вы будете «рыбачить». Вы должны вспомнить, кто какую рыбу называл, и, проходя снаружи круга, коснуться пле­ча человека и проговорить название рыбы, которую он назы­вал. Если вы правильно угадываете, эти люди выходят из кру­га и считаются вашим „уловом"».

Тренер может предложить «порыбачить» другим участникам или ввести элемент соревнования, на­значив двух рыбаков. Кто быстрее и больше наловит «рыбы», тот и победил.

Кенгуру

Универсальное упражнение, которое можно «привязать» практически к любой тематике тренинга.

Тренер делит группу на две команды (желательно не менее шести человек в каждой). Каждой команде выдает по одному листу формата А4.

«У вас есть пять минут на обсуждение, затем вы должны сложить из этого листа самолетик. Победит та команда, чей самолет улетит дальше. Самое главное - соблюдать следую­щие условия:

Одновременно собирают самолет только два человека.

Эти два человека могут сделать только один перегиб, за­тем они должны уступить место другой паре.

Вы можете пользоваться только одной рукой, вторую убе­рите за спину».

При проведении этого упражнения желательно привлечь по одному наблюдателю от каждой коман­ды и попросить их следить за командой противника на предмет выполнения трех правил (считать штраф­ные очки). Тренеру необходимо оговорить, какую модель самолетика будут собирать команды, так как существует около 20 способов сборки самолетиков.

Нравится - не нравится

Эта разминка помогает участникам тренинга сосредоточить­ся, сконцентрировать внимание, способствует созданию рабо­чего настроения.

«Каждый, кому выпало число 7, или кратное семи, или та­кое, в составе которого есть цифра 7, должен вместо числа произнести: «seven up». Если человек ошибся, то до конца раз­минки он должен произносить число, не раскрывая рта (как вариант, вместо числа он должен подпрыгнуть и хлопнуть в ла­доши)».

Объясняя задачу, тренер устанавливает лимит вре­мени: сосчитать до ста нужно за две минуты или ме­нее.

Лимит времени стимулирует участников, застав­ляя при повторении выполнять задачу лучше и луч­ше. Тем не менее выполнять эту разминку рекомен­дуется не дольше 10 минут, так как возможно угаса­ние интереса к ней.

Первые люди

- 114-

Тематическая разминка к тренингам коммуникаций. Может применяться вне контекста тренинга как мостик между тема­ми или для быстрого переключения внимания, например, в острые моменты тренинга, не предусмотренные планом.

Тренер дает инструкцию:

«Армянские археологи обнаружили на горе Арарат хорошо сохранившиеся останки первых людей - Адама и Евы. Ответь­те, пожалуйста, на вопрос: «Как археологи определили, что перед ними именно Адам и Ева? По каким признакам?» Вы мо­жете задавать мне наводящие вопросы, но только такие, на которые я смогу ответить либо «да», либо «нет». Другие типы вопросов не допускаются. Тех, кто знает ответ зара­нее, убедительно прошу не отвечать раньше времени».

Если участники не догадались, нужно озвучить правильный ответ:

«Первые люди были не рождены, а созданы. Сле­довательно, на останках Адама и Евы было обнару­жено полное отсутствие пупков».

Разминка проводится примерно 10 минут.

Гонки паровозиков

- 116-

Разминка на концентрацию внимания, взаимодействие в команде, усиление чувства локтя.

Тренер делит группу на две команды:

«Станьте, пожалуйста, в цепочку, друг за другом. Стоящий первым будет паровозиком, а остальные - вагончиками. Те­перь все, кроме тех, кто стоит первыми, поднимите левые ноги так, чтобы у каждого была возможность взяться за голенос­топный сустав стоящего впереди. Выиграет паровозик, ко­торый в таком положении первым доберется до финиша ("фи­ниш можно определить стулом, кубиком, мячиком и т. п.), не растеряв при этом ни одного вагончика».

Если участников не слишком много, можно про­вести разминку для одного «паровозика». В таком случае исчезает дух соревнования, но остается упор на работу в команде. Если позволяет время, размин­ку можно повторить.

54. Шире круг

-118-

Веселая, активная разминка. Много движения. Развивает ловкость и скорость реакции.

Тренер выбирает из участников двоих, самых вы­соких:

«Станьте лицом к лицу и возьмитесь за руки. Ваши руки образовали круг. Вы должны поймать в этот круг любого из участников. Пойманный становится еще одним сектором кру­га. Следующего вы ловите уже втроем, затем вчетвером и так далее. Задача - поймать в круг всех участников тренинга. Те, кто еще не пойман, могут передвигаться только в задан­ных пределах (тренеру необходимо заранее обозначить гра­ницы, в которых возможно движение участников)».

Вряд ли стоит проводить эту разминку более од­ного раза.

Пространство для игры должно быть достаточно большим, в зависимости от размеров группы.

Королевская Битва

- 120-

Веселая, динамичная разминка, уместная в любой группе участников.

Для разминки понадобятся листы бумаги двух цве­тов, скомканные в шарики, и две корзины. Количе­ство шариков должно быть одинаковым.

Тренер предварительно готовит площадку для игры. В середине площадки он размечает двумя ли­ниями так называемую нейтральную полосу. Веду­щий делит участников на две команды:

«Ваша задача - закидать команду противника шариками. Заступать на нейтральную полосу нельзя. Подбирать шарик, упавший на нейтральную полосу, нельзя. Шарики, брошенные противником и попавшие на вашу территорию, нужно пере­брасывать обратно. Та команда станет победительницей, на территории которой останется меньше шариков. Шарики, по­павшие на нейтральную полосу, разделяются по цветам и за­писываются в «минус» командам. Время продолжения королев­ской битвы - 3 минуты».

Как вариант можно скомканные белые листы бу­маги пометить маркерами двух цветов, каждой ко­манде - свой цвет.

Шарик

-122-

Очень веселая разминка, создает настроение, пробуждает азарт, положительные эмоции.

Тренер предлагает группе воздушный шарик (за­ранее надутый):

«Прошу всех встать в круг. Ваша задача - передать по кру­гу этот шарик как можно быстрее».

Тренер засекает время. После того как задача вы­полнена, тренер объявляет, сколько прошло време­ни.

«А теперь попробуйте снова передать этот мяч по кругу, но без помощи рук. Постарайтесь уложиться в то же время. Можете посовещаться о способе передачи».

Тренер снова засекает время, по окончании пред­лагает участникам повторить упражнение, если в ис­ходное время они не уложились.

Не следует предлагать эту разминку в начале тре­нинга, когда участники мало знакомы друг с другом и группа еще не достаточно «разогрета». Легче эта разминка проходит в группе смешанного состава, где есть представители обоих полов.

Волна

124-

В основном данная разминка используется в тренингах по командообразованию. Развивает двигательную активность, сплоченность группы.

Тренер предлагает участникам встать в круг и взяться за руки.

«Я буду запускать волну. Ваша задача - передать волну по кругу в том виде, в каком вы ее получили. Волна должна вернуться ко мне неизменной и ни в коем случае не должна за­теряться в пути».

Тренер запускает волну, дожидается се возвраще­ния, останавливает, запускает волну в обратную сто­рону. Снова запускает волну, в любой момент запус­кает встречную волну, останавливает разминку, как только интерес группы начинает угасать.

«Теперь давайте поаплодируем друг другу».

Тренер должен задавать и поддерживать темп раз­минки, следить за группой, точно определяя время завершения упражнения.

Сороконожка

- 126--

Динамичная разминка. Развивает чувство локтя, способству­ет сплочению группы, снимает излишнее напряжение. Приме­нима для тренинга любой тематики, хотя ключевое направле­ние - тренинги по командообразованию.

Тренер предлагает группе выстроится в линию, в затылок друг другу.

«В джунглях Южной Америки живет малоизученная загадоч­ная сороконожка. Особенность ее в том, что она всегда пере­двигается хвостом вперед. Прошу всех закрыть глаза и поло­жить руки на плечи стоящего впереди. Тот, кто стоит после­дним, будет головой сороконожки. Он держит глаза открытыми. Ваша задача - трижды обойти эту комнату по периметру. «Голова» будет указывать «хвосту» путь голосом. «Хвосту» категорически запрещено открывать глаза, иначе сороконожка «умрет», не дойдя до финиша».

Предварительно на пути сороконожки можно рас­ставить дополнительные препятствия, например, стулья. Если тренер заметит, что кто-то из участни­ков все-таки открыл глаза, сороконожке предлага­ется начать путь сначала.

Красавица и чудовище

-128-

Разминка обеспечивает отличный эмоциональный подъем, хорошо «разогревает» группу, переключает внимание участни­ков.

Тренер делит группу на две команды.

«Станьте в две шеренги друг против друга. Играем до трех победных очков.

В игре участвуют три фигуры: Красавица (делает реверанс и кокетливо смотрит); Чудовище (руки подняты вверх, пальцы ра­стопырены как когти, угрожающее рычание «P-p-p»); Рыцарь (вы­таскивает воображаемый меч и угрожающе произносит «У-у-у»).

Если Чудовище съедает Красавицу, команда, показавшая Чудовище, получает одно очко. Если Рыцарь убивает Чудови­ще, команда, показавшая Рыцаря, в свою очередь получает одно очко. Если Красавица соблазняет Рыцаря, команда, показавшая Красавицу, получает очко в этом раунде. Если обе команды по­казали одинаковые фигуры, объявляется ничья (только в этом раунде) и очки не присваиваются».

Командам дается 30 секунд, чтобы выбрать, какую фигуру они будут показывать.

По сигналу тренера команды поворачиваются ли­цом друг к другу и на счет «три» показывают фигуру, которую выбрали. Тренер берет на себя роль судьи, присваивает командам очки.

Животные

-130-

Разминка повышает настроение участников, позволяет бы­стро переключиться с одной темы тренинга на другую, это пре­красный способ перевести группу на нужные рельсы в случае ухода от темы.

Тренер выбирает три, четыре вида животных, в за­висимости от размера группы. Например: слоны, во­робьи, кобры, лягушки. Он сообщает каждому учас­тнику на ухо вид животного, который тот будет пред­ставлять.

«Ваша задача - найти свое «стадо». Говорить, кто вы, нельзя. Можно издавать звуки, которое, по вашему мнению, издает представляемое животное. По этим звукам и нужно ориентироваться. Жестикуляция также запрещена. Итак, какое «стадо» соберется быстрее?»

Исходные условия можно варьировать в широких пределах. Например, участники могут искать свое стадо только с закрытыми глазами. Или показывать свое животное жестами, произносить звуки при этом нельзя. Можно выбрать животных, близких по виду, «голосу» и т. п., чтобы усложнить задачу.

Зоопарк

- 132-

Разминка повышает скорость переключения внимания, вос­приятия информации, тренирует память и помогает усилить активность как группы в целом, так и каждого участника тре­нинга в отдельности.

Все игроки садятся в круг. Тренер также участвует и начинает в качестве ведущего.

«У нас открылся новый зоопарк. Все мы звери, жители это­го зоопарка. Наши стулья - это «клетки», в которых мы жи­вем. Итак, кто мы (каждый участник придумывает себе на­звание животного, названия не должны повторяться)?

Руководство зоопарка предоставило нам возможность выб­рать соседей (ведущий выходит в круг, освобождая свой стул - «клетку»).

Тот, у кого слева появится пустая «клетка», должен по­стучать по ней два раза и назвать того, кого бы он хотел в ней видеть. «Клетка» считается забронированной, названный пересаживается туда. Нельзя называть ведущего и животных, не являющихся жителями нашего зоопарка. Тот, кто ошибся или затянул время, сам становится ведущим. Задача ведуще­го - занять пустую «клетку», пока ее не забронировали».

Кошка, собака

- 134-

Разминка направлена на концентрацию внимания и воспри­ятие информации, дает дополнительную мотивацию для рабо­ты в команде.

Понадобятся два некрупных предмета, например, маркеры разных цветов.

Тренер просит всех участников стать в круг, сам присоединяется к группе, держа в руках маркеры.

«Стоящему справа от меня я передаю красный маркер. Преж­де чем взять его, он поворачивается ко мне и спрашивает: «Кто?» Я отвечаю: «Кошка». После этого он берет маркер и передает следующему. Следующий также, прежде чем взять маркер, спрашивает: «Кто?» Передающий снова поворачивается ко мне и снова спрашивает: «Кто?» Я снова отвечаю: «Кошка». Передающий поворачивается к следующему и отвечает ему: «Кошка». После этого следующий берет маркер и передает его по цепочке, повторяя описанную выше процедуру. Маркер дол­жен пройти по кругу и вернуться ко мне. Аналогичным образом я передаю налево синий маркер, обозначив его: «Собака».

Разминку можно завершать, когда группа начи­нает справляться с поставленной задачей без запи­нок. Если упражнение проходит гладко, можно до­бавить еще «хомячка».

Передай движение

-136-

Разминка направлена на работу в группе, способствует повышению внимания, снятию напряжения, помогает взбод­риться.

Тренер принимает участие в разминке, а также ве­дет счет.

«Я прошу каждого придумать любое повторяющееся дви­жение (в качестве примера тренер показывает любое простое движение из утренней гимнастики).

Я веду счет. Так как нас 14 человек, я буду считать до 15. На счет «раз» вы начинаете делать свое движение и одновре­менно следите за движением сидящего справа от вас. На счет «два» делаете движение, которое делал ваш правый сосед, и продолжаете следить за движением того же соседа. На счет «три» снова меняете движение и так далее. На счет «пят­надцать» к каждому должно вернуться движение, которое он сам придумал. Готовы? Начали».

Тренеру нужно следить за динамикой разминки. По окончании можно провести «разбор полетов»: к каждому ли вернулось его движение в неизменном виде? Когда, по каким причинам произошел сбой в передаче информации?

Треуголка

Разминка очень простая, нацелена на поднятие настроения, тренирует внимание.

Тренер выдает инструкцию. Делает он это медлен­но и доходчиво, так, чтобы поняли все.

«Наверняка каждый из нас хоть раз в жизни мечтал стать Наполеоном. Все помнят, что любимый головной убор Наполе­она - треуголка. Сейчас мы с вами хором произнесем знамени­тую фразу: «На голове у меня треуголка. Треуголка на голове у меня. А если не треуголка, то голова не моя». Затем мы по­степенно будем заменять слова жестами. При этом сами сло­ва произносить нельзя. Вместо слова «голова» нужно хлопнуть себя по голове. Вместо «меня, моя» - показать на себя. Вмес­то слова «треуголка» выбрасываются три пальца, а затем выставляется вперед локоть (инструкцию тренер иллюст­рирует жестами).

Фраза произносится сначала словами, затем одно слово за­меняем жестом, потом два, три слова».

Темп должен быть достаточно быстрым. Заканчи­вается разминка, когда группа без запинки справля­ется с фразой, почти целиком состоящей из жестов.

Охота на лис

- 140-

Веселая, динамичная разминка. Снимает напряжение, пе­реключает внимание между темами тренинга.

«Хотите одновременно побывать в шкуре и лисы, и охот­ника? Бывалые охотники утверждают, что лучший способ пой­мать лису - это насыпать ей соли на хвост. Заведите одну руку за спину и прижмите открытую ладонь тыльной сторо­ной к спине. Открытая ладонь будет хвостом лисы. Другой рукой нужно «насыпать соли на хвост» лисе, то есть дотро­нуться до ладони, прижатой к спине. Задача каждого - пой­мать как можно больше лис и при этом самому остаться не­пойманным. Тот, до чьей ладони дотронулись, должен оставаться на месте, но может «насыпать соли» в пределах досягаемости других «лис». Победит самый быстрый и ловкий».

Тренер исполняет роль арбитра, следит за соблю­дением участниками правил игры.

Герои

- 142-

Разминка направлена на отработку закрытых вопросов, создает настроение, повышает дружелюбную атмосферу в группе.

Для проведения разминки понадобятся листочки бумаги, булавки или скотч.

«Прошу всех стать в круг и повернуться в затылок друг другу. Возьмите по листочку, напишите на нем имя какого-нибудь известного героя кино, мультфильмов, сказок или на­шей современности. Главное, чтобы герой был узнаваем. При­клейте листочек на спину стоящего впереди. Задача каждого игрока - с помощью закрытых вопросов догадаться, чье имя написано на вашей спине. Спрашивать можно у любого из уча­стников».

Разминка проводится до тех пор, пока все герои не будут раскрыты.

Веселые шарики

- 144-

Разминка направлена на работу в команде, развивает коорди­нацию движений, концентрацию внимания.

Для проведения разминки требуется 6-8 воздуш­ных шаров (заранее надутых).

Тренер делит группу на две команды.

«Я прошу каждую команду стать в круг и взяться за руки. Сейчас я дам каждой команде половину этих шаров. Ваша за­дача - удержать шары в воздухе, не расцепляя рук, в течение пяти минут. Нельзя просто держать шары. Они должны быть именно в воздухе. Упавший шар поднимать нельзя. Победит та команда, которая сможет удержать большее количество шаров».

Разминка продолжается до тех пор, пока не вый­дет время, или одна из команд не расцепит руки, или пока все шары не упадут на пол.

Последний стул

- 146 -

Веселая, эмоциональная разминка. Помогает поднять на­строение, способствует большему сплочению группы.

Для проведения разминки необходимо заранее приготовить стулья, которых должно быть на один меньше, чем участников.

«Перед вами стулья. Их - на один меньше, чем вас. Ваша задача - всей командой сесть на эти стулья. Стулья можно передвигать и составлять так, как вы сочтете нужным».

После того как команда справилась с заданием, тренер убирает еще один стул.

«Попробуйте выполнить ту же задачу теперь».

Написать эксперту!

Эксперт в сфере подбора персонала (моя цель-лучший персонал для бизнеса). ИП Гузенко Анастасия Сергеевна

Игра для разминки и поднятия настроения в офисе "самурай, дракон и девочка"

Написать эксперту!

Когда я работала в одном из кадровых агентств у нас была такая разминка.
Называлась "Самурай, дракон и девочка". Достаточно позитивная, работает на сплочение между командами, активизирует мотивацию на активность и разжигает дух соревнования.

Напоминает детскую игру "камень, ножницы, бумага)) но проходит очень весело и помогает встряхнуться в течение рабочего дня.

Время игры примерно 15минут.

Материалы не требуются, задание объясняется устно.

Инструкция участникам: «Разделитесь на две команды и встаньте в две шеренги-одна команда напротив другой (участники делятся на две команды и выстраиваются в две шеренги). Соревноваться будем командами. Играем до трех победных очков у одной из команд.

Для проведения соревнования необходимо выучить три фигуры. Ведущий последовательно показывает фигуры, а участники повторяют, чтобы лучше запомнить.

Девочка: Ведущий переминается с ноги на ногу, руки как будто бы держит за края воображаемой юбочки, напевая что-то типа: « Ля - ля - ля».

Дракон: Ноги на ширине плеч, руки подняты над головой, пальцы растопырены как когти. Характерный рычащий звук « РРРРРР».

Самурай: Ведущий встает в боевую стойку: одна нога выпадом вперед, одна рука также вперед, как будто бы самурай держит воображаемый меч и направляет его в противника. При этом издает звук «У - У - Ух».

Командам дается по полминуты, чтобы договориться о том, какую из трех фигур выбрать для показа.

После этого ведущий говорит: «раз,два,три, фигура замри!» И обе команды одновременно показывают ту фигуру, которую выбрали.

При этом фигуры могут совпасть, а могут и не совпасть. Если совпали, в этом раунде ничья. Если не совпали, то действует правило: «Самурай - убивает дракона: команда, показавшая самурая, зарабатывает победное очко. Дракон съедает девочку: команда, показавшая дракона, зарабатывает победное очко. Девочка соблазняет самурая: команда, показавшая самурая, зарабатывает победное очко.

Ведущий, как судья присваивает очки командам. Разминка идет до трех победных очков у одной из двух команд.

Написать эксперту!